胖子易患糖尿病 主要因为不喜欢活动

　　广东周某提出疑惑：我是一位乡村医生，我们这地方有几个糖尿病人，其中多是一些上了年纪的肥胖者，请问身体肥胖是不是易患糖尿病？

　　胖子易患糖尿病 主要因为不喜欢活动

　　糖尿病是人体内糖代射紊乱的一种慢性玻体内的糖代射应有足够的胰岛素才能正常进行，当胰岛素（由胰腺分泌）由于各种各样的原因造成绝对或相对不足时，血糖无法正常利用，就患上了糖尿病，多余的糖从尿中排出。

　　肥胖者，主要是由于其组织器官对胰岛素不敏感，这时即使胰腺功能正常，能分泌足够的胰岛素，但不能充分利用，便造成胰腺素的相对不足，使血糖无法充分分解。

　　另外，肥胖者大多是一些不喜欢活动的人，这也造成血糖利用减少。上述原因均可使血糖升高，如果这些人中某些又有糖尿病遗传因素，则患糖尿病的可能性就较大了。

　　一般将运动量分为轻度、中度和强度运动三类

　　运动有益于糖尿病防治，已是无可非议的。但糖尿病人运动量、活动方法及注意等诸方面却是有讲究的，了解这些可减少盲目性，避免运动不当反为其害。

　　轻度运动例如散步、干家务、步行、打太极拳、平地骑自行车等，20-30分钟可估算为一个运动单位。

　　中度运动例如缓慢跑步、快步走、上下楼梯、钓鱼、老年体操等，持续10分钟可估算为一个运动单位。

　　强度运动例如跳绳、打蓝长跑、爬山等，持续5分钟可估算为一个运动单位。

　　对于中老年糖尿病人，一般以轻中度运动适宜，每日有2-4个单位的运动量可达到锻炼效果。也就是说，轻度运动每日2-3次，每次约30分钟，中度运动每日1-2次，每次20分钟左右。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238