古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
蔬果汁能够为人们提供丰富的维生素和膳食纤维,所以它是目前公认的优秀饮料。对于糖尿病患者来讲,蔬果汁既可以补水又能辅助稳定血糖。
喝蔬菜汁有什么好处呢?
其实,做蔬菜汁很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时加入一点白糖、蜂蜜、果酱等调味就可以喝了。
首先,蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。所以,和蔬菜汁对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。
1、蔬菜汁里面的膳食纤维可以预防和改善便秘,对心脑血管疾病疾病也起到了预防和辅助治疗的效果
2、蔬菜汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力,增强体质维护健康。
3、蔬菜汁中的生物生物活性物质(一些抗氧化物质如:叶绿素、花青素、番茄红素、多酚类、芳香性异硫氰酸脂等)可以很好的预防和辅助一些癌细胞的病变,从而对癌症起到了很好的保健效果。
如何选对蔬果汁?
上消:推荐黄瓜、西瓜青衣
黄瓜味甘,性凉,可以利水、清热、解毒。黄瓜中所含的糖苷,如甘露糖、木糖醇等不参与体内的糖代谢,因此适合糖尿病患者食用。西瓜翠衣味甘、性寒,能清热解毒、利尿、解暑除烦。含丰富的维生素、无机盐、番茄色素和胡萝卜素,对高血压、肾炎、糖尿病有辅助疗效。
中消:推荐芹菜
芹菜味甘、苦,性凉,能平肝清热、袪风利湿。含丰富的磷、钙、铁。具有降血压作用,其挥发油中的蒎烯、月桂烯等可以治疗风湿、尿血、糖尿病等。
下消:推荐洋葱、圆白菜
洋葱性温、味辛,不含脂肪,能抑制血液中胆固醇升高,防止动脉粥样硬化并能降血脂、降血糖,是糖尿病患者理想的蔬菜。现在欧美国家将其视为“菜中皇后”。
圆白菜味甘、性平,具有补脾健胃的作用,可以改善久病体虚、食欲低下、消化不良等症状。含有丰富的维生素U、维生素B1、维生素B2,多种氨基酸及钾、铁、钙等矿物质。
(责任编辑:徐蓓蓓 )
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