古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在的孕妇患上糖尿病的人群是有很多的,孕妇糖尿病患者是要注意一下血糖的变化,注意控制血糖的变化是很多的人都要注意了解的,那么,孕妇惹上糖尿病控制血糖选对方法?下面我们看看专家的详细介绍。
1、饮食,一般的甜的东西尽量少吃,但我还是有吃西瓜和桃子,但别饭后马上就吃,要饭后2-3个小时再吃,量要控制住。解馋就行了。
2、主要控制的是主食,我现在几乎不吃米饭和馒头等主食了,以吃菜、肉、蛋为主,最近一周没怎么吃主食,血糖都控制在7以内,得意呢……唯一的一次是家里刚换了个四川籍保姆,做了个回锅肉,忍不住吃了半碗米饭,血糖就10了。
3、别吃粽子,我有次一顿中饭,没吃别的,就吃了个粽子,血糖历史最高,13。
4、吃鱼特别好,我以前的保姆是个广东人,特会做鱼(其实我不爱吃鱼),吃了鱼再吃几口饭,血糖都不会高到哪里去,如果吃鱼不吃饭,血糖只有6左右,很低了。
5、如果觉得自己吃的多了点,就尽快散步,大概30分钟左右,能起到一定的作用。
6、有段时间,我中午和晚上的血糖控制的很好,因为没吃主食,饭后散步,但早餐就不行,经过分析,我早餐经常吃些面包、蛋炒饭之类的东西,后来该成,早餐先吃个鸡蛋喝杯牛奶,1小时后再吃一片面包、再等1小时后再吃点东西,这样就把血糖给控制住了。总之,就是一次别吃太多主食,如果一定要吃,也要分开吃。
7、多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西,饿了可以先吃点这些东西垫垫。到了后期,饥饿感强烈的时候,我就吃片麦包喝杯牛奶,或者用牛奶煮麦片,麦片比较好,粗纤维的东西,容易满足饥饿感,而且还容易消化,对控制血糖有好处。
(责任编辑:付子颜 )
文章关键词:
现在的孕妇患上糖尿病的人群是有很多的,孕妇糖尿病患者是要注意一下血糖的变化,注意控制血糖的变化是很多的人都要注意了解的,那么,孕妇惹上糖……详细>>
很多人经常没有吃早餐的习惯,但是早餐不吃对于身体的影响也是非常大的,长时间不吃早餐的人,糖尿病的发病几率也是非常高的,所以在平时一定要注……详细>>
造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关。很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日,有的最多一天能吃七八个水蜜桃和两个大西瓜,……详细>>
调整饮食对糖尿病的影响,治疗糖尿病要注意什么,调整饮食与糖尿病的关系,其中又有哪些细节要注意的?详细>>
糖尿病治疗专家谈到,儿童糖尿病有许多不同于成人的特点,由于孩子小,对糖尿病在了解和理解上有困难,这就要求家长和医师更加细致和耐心地照顾和……详细>>