想要预防糖尿病 切莫忽视糖尿病前期

你是不是糖尿病“后备军”？据悉，我国目前已经有1.48亿的糖尿病前期患者，如此庞大的阵容，是什么原因导致的呢？栾主任给出的解释是，究其原因，与近些年糖尿病患病率迅速增长相同，与生活水平的提高、生活方式西方化、久坐少运动、压力过大、精神紧张等因素都有关。

糖尿病前期是什么？

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。糖尿病前期时，糖调节已受损，包括空腹血糖受损（IFG）和葡萄糖耐量减退（IGT）。目前一般认为，葡萄糖耐量减退是糖尿病的前期表现，尤其是2型糖尿病。有报道，葡萄糖耐量减退患者在5～10年内，有1/3可转变为糖尿病病人，1/3可恢复正常，1/3仍维持不变。但不同地区不同种族之间葡萄糖耐量减退的转归也存在差异。

糖尿病前期就该积极干预

如果你正处于糖尿病前期，那么，糖尿病也可能离你不远了。前期患者，如果在这个时期进行有效干预，则可推迟和阻止糖尿病的发生。专家指出说，对糖尿病前期进行干预，可预防和延缓糖尿病的发生，同时延缓糖尿病慢性并发症的发生。

糖尿病前期和糖尿病患者该如何干预呢？内分泌科的专家认为，日常生活要注意控制饮食，别暴饮暴食，少食多餐、规律进食；杜绝冷饮慎喝凉茶，喝冷饮、凉茶都容易损伤脾阳，阳气不足就容易使得疾病进展，喝凉茶要特别慎重，确定是真的“上火”才可以饮用，但也要适量；节制房事，节欲有利于保护肾阳；适当运动，通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式健身；如果体重超重或肥胖要积极减肥，因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗。

通过这些改变不良的生活方式，如果仍无法有效地降低血糖，那么需要在医生的指导下使用降糖药或中医治疗。