糖友头晕可能是并发症征兆

对于糖尿病患者来说，其实糖尿病本身并不可怕，可怕的是跟随糖尿病而来的糖尿病并发症，日常生活中，糖友们应该如何预防糖尿病并发症呢？哪些糖尿病并发症的蛛丝马迹又该引起重视呢？下面让小编为你解答。

糖友头晕或因并发症

1、血糖过高

当患者血糖升高的速度过快、幅度过大，患者就可能出现头晕、乏力。

2、低血糖

全身无力、头晕、心慌、出冷汗等，都是低血糖的典型表现。

3、糖尿病合并高血压

高血压最常见的表现是头晕、头痛和失眠等，而其中头晕是最突出的表现。约30%的糖尿病患者同时存在高血压，并发症这些疾病后，患者均可因脑的血流量及血液中氧和葡萄糖不足而出现头晕。

4、糖尿病合并高血脂

高血脂也常与糖尿病同时存在。当血脂过高时，可导致患者脑的血糖速度减慢，血流量不足及血液中氧的携带能力下降而出现头晕。

此外，糖尿病患者头晕还可能是并发了冠心病、肾病等疾病。

因此，糖尿病患者出现头晕一定要高度警惕，尤其头晕剧烈和反复出现者，需要及时进行血糖、血压、血脂、心电图、脑血流图、头颅CT或核磁共振等检查。

如何预防糖尿病并发症？

谨慎选择碳水化合物。患糖尿病并不意味着要完全和糖类（碳水化合物）说再见，可选择一些消化较慢、能提供稳定能量的糖类，如全谷类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。关键是要控制好每餐碳水化合物的摄入量。

减肥。肥胖会增加患糖尿病的风险。适当减肥可有效改善患者体内的胰岛素抵抗，有助于降低血糖、血压和血脂，同时使人变得精力旺盛。切记，每天消耗的热量要高于摄入量。

保证充足的睡眠。睡得太多或太少都会使人食欲大增，导致人情不自禁地摄入更多的碳水化合物，进而导致体重增加，增加心脏病等并发症的患病风险。所以糖尿病患者应尽可能地保证每晚7~8小时的睡眠时间。患有睡眠呼吸暂停症的患者应尽早改善睡眠质量。

多运动。在糖尿病的治疗中，运动是一项基本措施，进行必要的运动，往往比单纯控制饮食更能取得降糖效果。建议选择一些轻中度的有氧运动，如散步、跳舞、骑自行车，甚至只是在打电话时来回走动。运动有助于降低心血管疾病的患病风险，降低血脂和血压，减轻体重，并能减少患者对糖尿病药物的依赖。

密切监测血糖水平。对糖尿病患者来说，密切监测血糖水平有助于避免神经痛等糖尿病并发症，防止并发症加重，也有助于了解饮食和运动对患者病情的影响及治疗方案是否有效。

多放松。糖友过度焦虑紧张产生的心理压力会导致血糖升高，不利于病情的控制。正确的做法是，正视患病事实，不悲观绝望；多参加社会活动，转移注意力；参加运动，另外呼吸练习、瑜伽和冥想对2型糖尿病患者也很有效。

如何预防糖尿病

1、控制肥胖。首先要做到不要太胖，体重超标的话患糖尿病的几率就会增高很多，把自己的身体调整到最佳体重标准，是预防糖尿病的有效方法。

2、控制饮食。避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，少吃太甜食物。避免或少用对糖代谢不利的药物。

3、养成良好生活习惯。按时作息，戒酒戒烟，吃饭不要太快，改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。

4、加强运动。增加体力活动，参加体育锻炼，能够加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症。

5、增强免疫。增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。