糖友中常见的6个“过度” 7个糖尿病误区要谨慎

不少“白领”工作压力大，且为了减肥经常不吃饭，这样患上糖尿病的概率会大大增加。记者在昨日举行的东华医院糖尿病人联谊会上获悉，目前东莞约有8%的糖尿病患者为40岁以下的中青年人，其中大部分都是白领阶层，而不良的生活习惯是最主要的原因。

目前全国各地的糖尿病患者都有年轻化的趋势。“在十多年前，绝大部分的患者都是50岁以上的，而现在，20岁~40岁的患者比比皆是。”荣秀花说。据介绍，目前我市的糖尿病患者中，有8%为40岁以下的中青年人，而其中又以白领阶层人群为主，“几乎占了85%以上”。

白领高发糖尿病，主要是不良的生活习惯所致。”荣秀花告诉记者，白领“喜欢吃零食”、“只吃菜不吃饭”、“蜗居不运动”、“心理压力大”是四大重要祸因。“零食和肉类都是热量很高的食物，摄入了热量又不运动消耗，当然会增加糖尿病的患病几率了。有不少女士声称减肥，只吃菜不吃饭，其实非但不能瘦身，反而会有害健康。菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至超过米饭中淀粉的热量，很容易导致血糖的升高。

糖友中常见的6个“过度”

一是降糖过度。有些医生患者过度强调降糖达标，认为在正常范围内越低越好。可是，血糖降得过于严格，可能发生低血糖，严重的甚至致残致死。目前认为，老年人和合并多种糖尿病并发症的患者，不宜将血糖降得过低，也不宜降得过快，否则会增加低血糖及心脑血管事件的风险。

二是节食过度。血糖高与饮食不节制有关，于是有些病人过度控制饮食，甚至不吃主食。这是错误的。首先，人体需要足够的热量供应；其次，主食中的碳水化合物是刺激胰岛素分泌的天然物质，进食过少反而不利于血糖控制；再次，进食过少还会造成营养不良，研究证实，糖尿病足溃疡难以愈合就与营养不良有关；最后，过度节食还可能引起心理障碍。研究表明，体重过低与过胖，死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者，过于消瘦并无益处。

三是运动过度。运动可以降糖，但运动过度会引起骨骼肌肉损伤，还可能诱发心脑血管事件。曾有个患者，每天清晨血糖很高。笔者了解到，他虽然年近50岁，每天早上还要打篮球一两个小时。笔者劝这位患者减少运动量。遵从医嘱后，患者的清晨高血糖果然消失了。这是因为，运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加，由此引发高血糖。

四是焦虑过度。有的患者确诊糖尿病后，十分焦虑，甚至影响到进食、睡觉。其结果就是血糖难以控制。有时候，血糖稍高带来的严重焦虑，其伤害甚至会超过高血糖本身。高血糖是相对容易控制的，而焦虑则需要更长的时间来调整，包括接受药物治疗。

五是对药物依赖过度。糖尿病治疗强调综合治疗，除了药物，还需要生活方式干预，且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动，一味依靠增加降糖药来控制血糖，其结果是血糖控制不好，还会加快胰岛细胞走向衰竭。

六是对医生依赖过度。糖尿病患者的自我管理非常重要，其内容包括血糖自我监测和在此基础上的药物调整，以及如何选择饮食和运动，如何就医等。只有不断学习和实践，才能达到“我的疾病我做主”的理想境界。

7个糖尿病误区要谨慎

误区之一：血糖已控制正常可以不吃药，不打针了

误区之二：任何药都空腹吃

误区之三：拒绝必要的胰岛素治疗

误区之四：尿糖正常了血糖就控制理想了

误区之五：空腹血糖控制正常了，糖尿病就控制理想了

误区之六：空腹血糖正常就可以排除糖尿病

误区之七：糖尿病患者不能吃水果