家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病预防 > 正文

糖尿病应做好三级防御 高危人群有哪些?

2016-03-03 09:04:27      家庭医生在线

众所周知,糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关,但总体来说糖尿病的病因主要是遗传因素和环境因素这两个。那么我们应该如何预防糖尿病呢?下面让小编为你解答。

糖尿病的预防分为三级:一级预防,是对高危人群进行选择性干预,最大限度地降低危险因子的危害程度,防止发生糖耐量降低,降低糖尿病的发生率;二级预防,是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者;三级预防,是要尽可能对糖尿病早发现,早治疗,预防并发症的发生和发展,提高糖尿病人的生活质量。

根据上述,搞好群众性的糖尿病防治,一、二级预防才是明智之举。

预防糖尿病做好三级防御

一、改变不良的饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖份的摄入。有些人担心多吃脂肪会引起高血压、动脉硬化,而相应地增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了条件。

二、要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能,增强机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化和转运。

三、要保持精神愉快,心情舒畅,遇到不舒心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。

四、要定期检查身体,进行血糖、尿糖检测,发现糖耐量减低时,更应积极加强预防。

五、一旦发生糖尿病后,应在医生的指导下,纠正不合理的生活方式,并采用有效药物积极进行正规治疗。

哪些人需要警惕糖尿病?

1、年龄40岁以上的人

40岁以上的人患糖尿病的几率增大。到了这个年龄段就应该每年检查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等,这对糖尿病的早期发现很重要。

2、有糖尿病家族史的人

父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者,即为有糖尿病家族史。 2型糖尿病的患者1/3的后代将表现为糖尿病或糖耐量异常;双亲患有2型糖尿病,估计其后代60岁时,糖尿病发生率约为50%,另有12%伴糖耐量减低;母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲;有糖尿病的父母所生子女,糖尿病的发生年龄早于无糖尿病的父母所生子女。

3、肥胖的人

2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关,肥胖的病程越长,程度越重,患糖尿病的危险就越高,尤其是腹型肥胖(男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米)患2型糖尿病的危险性更大。

4、体力活动不足或者有高热量饮食习惯的人

摄入高热量及结构不合理的膳食及体力活动不足,易导致肥胖及降低胰岛素敏感性,可促进糖尿病的发生。

(责任编辑:潘玮璐 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病的高危人群 预防糖尿病 糖尿病

糖尿病高危人群该如何预防?

随着糖尿病的发病率越来越高,很多人对糖尿病越来越重视,而在生活中有一些人正处于糖尿病的高危人群当中,对于这些人群来说,如果想要防止糖尿病……详细>>

注意:这7类人是高危人群,应警惕糖尿病!

糖尿病在这几年的发病率是比较高,它的出现会让患者长期服用药物,而且如果血糖控制不佳还会导致其他并发症的出现。因此,很多人为了预防自己出现……详细>>

糖尿病高发很可怕,这几种高危人群要做好防范

现如今越来越多的人得了糖尿病,很多人就是在自己高血糖的时候没有及时的控制住,慢慢的发展成了糖尿病。糖尿病目前没有根治的方法,只能通过药物……详细>>

哪些人群属于糖尿病高危人群?糖尿病都有哪些并发症?

糖尿病属于慢性发展的疾病,有的患者到中年就出现症状,随着血糖持续升高和对身体的影响逐步加重病情和引发其他的病症,同时患者的其他原发疾病和……详细>>

糖尿病早期症状有哪些?糖尿病高危人群有哪些

糖尿病是一种代谢性疾病,以高血糖为主要特征。诱发糖尿病的因素主要有年龄因素、遗传因素、种族、生活方式和饮食等。好发于中老年人和肥胖人群。……详细>>

  • 张忠辉

  • 杜翠芬

  • 刘仕群

  • 马承红

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]