得了糖尿病无需惊慌 坚持运动是关键

我们知道很多的人会患上一些血管疾病，不是因为吃的好的问题，是因为人们饮食方式的不正确，或者生活方式的不规律导致的，就像是糖尿病的发生，大家应该注意了解患上疾病后的注意要点，那么患上糖尿病之后要注意哪些问题呢？

得了糖尿病要注意什么？

糖尿病属慢性病，生活规律非常重要，在身体情况允许的情况下，按时起居，有利于糖代谢。每周按时测量体重，作为计算饮食和观察疗效的依据。合理饮食调配。少进糖食、根茎类蔬菜如：土豆、白薯、山药。要适当限制水果。应增进粗纤维的食物如：糙米、玉米、豆类、绿叶蔬菜、白菜、绿豆芽、黄瓜、芹菜、西红柿等。多食用精蛋白如：瘦肉、蛋、奶、鱼类。选用植物油，少进动物内脏类食物等。

坚持适当的活动。适当规律的活动是治疗糖尿病的一种重要手段，可采取多种活动方式，如散步，做健美操，打太极拳，跳老年迪斯科舞、打乒乓球、游泳、跑步。可根据自己的身体情况相爱好，选择活动方式。要持之以恒。活动时间选餐后1一1.5小时开始，是降血糖的最佳时间。老年肥胖病人早起床后可轻度活动。注射胰岛素的老年人，应避开高峰时间进行活动，以免发生低血糖。

保护皮肤。首先要注意个人卫生，一般情况下每周要洗澡，换衣裤l一2次。保持皮肤清洁，尤其是要保持外阴部清洁。每天清洗会阴部，防止发生泌尿系感染。

综上所述，其实患上这些疾病的影响是很大的，生活中应该注意一些保健问题，因为，生活规律对自己的身体有很大的好处，不仅仅是预防糖尿病，也会避免很多的疾病发生。