2型糖尿病易抑郁 五个方法可预防

糖尿病是一种身心疾病。据科学研究证实，心理和社会因素在该病的发生及血糖水平的控制中起到重要的作用。下面我们就一起来说说糖尿病抑郁：

2型糖尿病患者易抑郁

研究者通过对68例、年龄在39~72岁、2型糖尿病患者，采用"抑郁自评表"测定抑郁指数，结果发现：有45例患者表现出不同程度的抑郁状况，占总病例的66.2%，其中属中重度抑郁者15人，占1/3。

糖尿病并发抑郁状况主要表现为：（1）情绪低落，占100%，有晨重夕轻的特点；（2）思维迟缓，即记忆力降低，大脑反应慢等，占86%；（3）活动减少，不愿参加社交活动，常个人独处，占85%；（4）伴有焦虑，占82%；（5）睡眠障碍，早醒为其典型表现，占80%；（6）性欲减退，占66%；（7）有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状，占61%。

糖尿病并发抑郁是十分有害的，原因是抑郁状况可与糖尿病相互作用，相互加重。糖尿病会给患者造成生活上的不便以及肉体和精神上的痛苦，加之糖尿病发展的最终趋势多会引起其他重要脏器组织（如肾、心、血管等）的并发症，不少患者由此常会背负沉重的精神压力。这种负性情绪可引起人体交感神经活动增强，儿茶酚胺过量分泌，以及脂类代谢紊乱等，不仅使血糖升高，治疗的依从性下降，还可加速并发症发生，对病情和预后都有不良影响。反过来，血糖控制不佳，病情加重，又会导致病人精神痛苦、悲观等，同样又会加重患者的抑郁状况。严重抑郁除易致糖尿病病况失控外，还可能导致自杀等严重后果。

如何防止糖尿病抑郁？

糖尿病患者普遍存在的心理问题中，最主要的是抑郁和焦虑。而下面这5点则可能有效帮助糖友调整心态、解开抑郁的疙瘩。

1、保持乐观的心态

心态是万事的良好开始。糖友要从容面对生活，对于患病的事实坦然接受，内心的焦虑自然会减轻。

2、倾诉

向别人倾诉是缓解压力的好办法。不要把问题藏在心里，把问题告诉家人、朋友，他人的安慰、疏导有助于消除各种消极的情绪反应。

3、运动

运动对糖尿病的好处是有目共睹的，同时运动还可以缓解心理压力，对糖尿病患者身心健康很有帮助。

4、转移注意力

不要整天纠结于疾病本身，而要把注意力转移到疾病治疗上。多培养兴趣爱好。良好的生活习惯可以改善心理问题，增加自信。

5、多参加社会活动

糖尿病患者可以参与到糖尿病俱乐部、糖尿病日等一些社会活动中，在这些社会活动中患者可以学到控制疾病的方法，得到相关指导，并且可以和患友互相倾诉释。