喝牛奶可降低糖尿病风险 六个注意需留心

饮食是糖尿病患者控制血糖不可忽视额一部分，但是有些糖友因为过分的担心，什么都不敢吃，连牛奶都不敢碰，事实上，喝奶对糖尿病患者是有一定益处的，下面为你详细讲解。

喝牛奶可降低糖尿病风险

喝牛奶除了补钙，还能预防糖尿病。美国医学期刊《流行病学与公共卫生》刊登的英国一项最新研究显示，每天喝一斤牛奶可明显减少糖尿病风险。牛奶不仅仅含钙，里面钙与磷的比例恰当，很容易吸收。牛奶升糖指数很低，所以很适合糖尿病病人饮用。

再者，美国哈佛大学公共卫生学院最新研究发现：每天28克酸奶就可降低18%的糖尿病患病几率。研究人员认为，除了钙、镁等元素带来的益处外，酸奶中的益生菌有助于改善肠道内环境、减少炎症发生，并调节与食欲控制有关激素。

糖尿病患者喝牛奶注意六点

1、成人糖尿病患者应该适度喝低脂牛奶，而儿童I型糖尿病患者应饮用全脂牛奶，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。

2、糖尿病患者应选择纯牛奶或强化奶，饮用牛奶时不能加纯糖类，否则血糖会迅速升高从而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。

3、糖尿病患者每天饮用牛奶的时间应根据各自的习惯而定。如在早晨饮用，应同时进食谷类食品，以便起到营养素互补的作用，也有助于各种营养素的充分吸收。注射胰岛素治疗的病人，可在晚睡前作为分餐饮用，但要从晚餐中扣除牛奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量。对此，要遵从临床营养师的指导。

4、糖尿病患者不能把奶当水喝，由于牛奶属蛋白质类食物，如大量进食，可使蛋白质摄入增加，使其所占每日总能量的比例过高，增加肾脏负担，为将来并发症埋下隐患。

5、在膳食平衡的基础上，每日饮奶量以250～500毫升较合理。

6、当糖尿病患者被查出有肾脏并发症或肾功能减退时，应慎用牛奶，要由临床营养师作科学计算后再饮奶，而不可随意饮用，否则就会加重病情。