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糖友运动首选走路 定期运动更健康

2016-10-20 07:15:07  来源:寻医问药    转载

长期的运动锻炼可以增强个人体质,还有利于消除焦虑、振作精神,提高工作效率和生活质量。而对于糖尿病友来说,运动具有更大的意义,不仅可以提高胰岛素敏感性,降低血糖;改善脂类代谢,调节体重;还可以促进血液循环,改善心肺功能,促进全身代谢。可以说,运动是治疗糖尿病不可缺少的环节。

糖友运动疗法首选走路

最新流行病学调查结果显示,我国18岁以上成人糖尿病的患病率达11.6%,估计全国有1.39亿糖尿病患者,成为世界第一糖尿病大国。

合理的运动及饮食能延缓糖尿病及其并发症的发生与发展。运动疗法的优点很多,可以使胰岛素受体数目相对增加或结合力上升,有利于控制血糖;还能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖原消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能维持12-17个小时。而走路作为最简便易行的中等强度的有氧运动,是世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”。

适量而定期的运动,能增强体质,改善健康状况。不仅可以降低血糖,还能减少降糖药的剂量。很多病情较轻的糖尿病患者,仅仅通过饮食疗法和合适的运动,就可以使病情得到有效控制。特别是对于糖尿病儿童来说,经常参加运动的患儿代谢控制比较好,其并发症的发生率和病死率都明显低于不运动的患儿。

(责任编辑:潘玮璐 )

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