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仝小林教授喊你来跳抖抖操

2016-11-09 15:55:43      家庭医生在线

减重是糖尿病患者的必修课之一但却不容易做到,即使是走路锻炼也能找到“今天天气不好”这种理由逃掉。中国中医科学院广安门医院仝小林教授在《养生堂》节目里和大家分享了一种在家也能做的运动,而且只有两个动作,简直是“糖”友们的福音。

这款运动神器就是——抖抖操!仝教授的学生通过这款神器从小胖墩摇身一变成为小鲜肉,完美地证明了每一个胖子都是潜力股。


抖前抖后对比图

赶快来和我一起做吧,第一个动作:

第一步,双手向上举过头顶;


第二步,双脚交替向上,跳起来。


是不是很简单?

第二个动作就更容易啦

第一步,依然向上高举双手;

第二步,双脚同时离地跳,频率要比第一个动作稍快一些。


有没有感觉到全身的脂肪都在燃烧?两个动作可以交替进行,每天坚持半小时,瘦身效果看的见。快和仝教授一起跳起来吧~

可以戳下面的视频,更直观地学习抖抖操哦。

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本文指导医生:
仝小林
擅长疾病:
中医治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、代谢综合征(高血压、高血脂、高尿酸等)、内分泌疾病、风湿性疾病... [详细]

(责任编辑:邓莹莹 )

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