周末补觉可防糖尿病 日常护理注意三方面

糖尿病患者是很常见的了，这种疾病要是不及时的治疗会有很多的并发症状。发病率和死亡率较高。所以除了治疗外，日常的护理也是很重要的。那么，怎么预防糖尿病？糖尿病的日常护理要怎么做？

周末补觉可预防糖尿病

研究发现：平时缺觉的成年男性，如果在周五到周日的3个晚上多补充睡眠，能让胰岛素的敏感性得到显著改善，从而降低患2型糖尿病的风险。

研究人员选取了19名平均年龄为29岁的男性，他们平时每晚的睡眠时间仅有6.2个小时。测试中，他们被分为2个小组，在周末的3个晚上，睡眠时间分别为10个小时和6个小时。测试结果显示，连续3个晚上睡了10个小时的男性，其胰岛素的敏感性要优于睡了6个小时的男性。研究者提醒，工作压力大和生活繁忙的人可以在周末适当补充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要无节制地补觉，因为过长时间的睡眠同样对身体没有好处。

糖尿病日常护理

1、饮食护理

首先，要让患者明确饮食控制的重要性，从而自觉遵守饮食规定。其次，患者应严格定时进食，对使用胰岛素治疗的患者尤应注意。再者，要检查每次进餐情况，如有剩余，必须计算实际进食量，供医师作治疗中参考。不仅如此，糖友还需要控制总热量，当患者出现饥饿感时可增加蔬菜及豆制品等副食，并有计划地更换食品，以免患者感到进食单调乏味。

2、应用胰岛素的护理

要使用胰岛素，首先要考虑胰岛素的保存。中效及长效胰岛素比普通胰岛素稳定，同样在5℃情况下，前两者为3年而后者为3个月，使用期间宜保存在室温20度以下。其次，应用时注意胰岛素的换算，剂量必须准确，抽吸时避免振荡。再者，两种胰岛素合用时，先抽吸正规胰岛素后抽吸鱼精蛋白胰岛素。最后，要注意胰岛素注射部位选择与安排，胰岛素常用于皮下注射，宜选皮肤疏松部位，有计划按顺序轮换注射。每次要改变部位，以防注射部位组织硬化，脂肪萎缩影响胰岛素的吸收，注射部位消毒应严密以防感染。

3、一般护理

首先，患者的生活有规律，身体情况许可，可进行适当的运动，以促进碳水化合物的利用，减少胰岛素的需要量。再者，需要注意个人卫生，预防感染，糖尿病常因脱水和抵抗力下降，皮肤容易干燥发痒，也易合并皮肤感染，应定时给予擦身或沐浴，以保持皮肤清洁。此外，应避免袜紧、鞋硬，弓愧血管闭塞而发生坏疽或皮肤破损而致感染，并按时测量体重以作计算饮食和观察疗效的参考，必要时记录出入水量。最好每日分3—4段留尿糖定性，必要时测24h尿糖定量。