古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
妊娠糖尿病吃什么好?
妊娠糖尿病饮食食谱
1。食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单,不宜过咸过油。
2。汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。
3。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
4。少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。
5。适当参加室外活动,尤其是餐后散步。
6。少食或忌食事物:
a。精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
b。甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
c。高淀粉食物:土豆、山芋等。
d。油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
e。熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。
经典食谱1
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
早点:苏打饼干25克
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:黄瓜汁150克
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
食谱2
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点:咸切片面包
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:黄瓜150克
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
食谱3
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点:豆腐脑250克
午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
午点:梨100克
晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
以上就是关于妊娠糖尿病饮食食谱的介绍,希望此文对您有所帮助,祝您生活愉快!
(责任编辑:苏雅婷 )
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