糖尿病的健康饮食指南！

1、少吃多餐

对于患有糖尿病的人们来说，糖尿病人的饮食，首先要做到少吃多餐。这样可以很好的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助。

2、膳食纤维

为了糖尿病患者的健康着想，大家千万不要只吃精粮，而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些。

3、蛋白质的好处

在糖尿病患者的饮食当中，一定要注意蛋白的摄取，在平时经常吃一些豆制品，可以很好的补充植物蛋白质，这对健康是很有好处的。而且，还有降糖、将血脂的功效。

4、少吃甜食

糖尿病人的最大健康饮食，就是身体里的胰岛素遭到了破坏，所以，不能及时将摄入的糖类分解。因此，在糖尿病人的饮食中，要少吃含糖量高的食物，这样才能不给身体增加负担。

5、少吃主食

通过调查发现，主食中的含糖量是非常高的，所以，对于糖尿病人的饮食中，要注意控制主食的摄入量。可以吃一些粗粮，如麦片、玉米面，这样才能更好的控制血糖。