饥饿疗法控血糖不靠谱控糖误区介绍

采取饥饿疗法会使升糖激素更加活跃，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难控制；主食也并非吃得越少越好，这可能会增加肉类和脂肪的摄入，科学控制血糖十分重要。我国是”糖尿”病的高发国家，这种慢”性病”已成为威胁国民健康的重大隐患。

许多患者的血糖控制不当，引起严重的并发症，带来了身体上和经济上的双重负担。因此，科学控制血糖极为重要。为大家介绍控血糖的饮食原则与误区。

【误区】：

1、采取饥饿疗法：这会使升糖激素更加活跃，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难控制。

2、主食吃得越少越好：这可能会增加肉类和脂肪的摄入。

3、不吃甜食就行：许多含淀粉的食物并不甜，但消化后却会变成”葡萄糖”。

4、拿花生、开心果等坚果充饥：坚果虽含丰富的”维生”素和蛋白质，但能量也高，多吃会发胖。

5、植物油不会升高血糖：植物油也是脂肪，热量很高。

6、无糖食品能多吃：无糖食品只是将蔗糖替换成其他甜味剂，但所含的热量不变。