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2型糖尿病
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2型糖尿病患者太瘦容易死亡 保持体重需运动

2017年02月25日      家庭医生在线

2型糖尿病是一种机体不能正常进行糖代谢引起的疾病,多发于成人。对于糖尿病患者来说,他们需要注意的不仅仅是血糖的高低,同时也要注意自己的体重变化,有研究指出2想糖尿病患者太瘦会促使死亡风险增加,到底是真是假?下面一起来看看:

2型糖尿病患者太瘦易死亡

日本研究人员发表的一项研究提示,对于2型糖尿病患者来说,肥胖对死亡风险似乎影响不太大,而太瘦则会促使死亡风险显著增加,体质指数(BMI)处于18.5~24.9 kg/m2时死亡风险最低。研究人员认为,该研究中较瘦的2型糖尿病患者值得关注,应该继续保持随访。

他们在文中写道,“较瘦的2型糖尿病患者死亡率更高的机制尚不清楚。可能的原因之一是慢性炎症意间引起了体重减轻,此外,炎症也可能是心血管疾病、癌症感染性疾病等糖尿病合并症的一种表现。”

如何保持健康体重?

1、饮食控制

谁都知道增肥,就是增加膳食的摄入量,并且应丰富多样,多吃碳水化合物、高蛋白食品、高脂肪食品。但是,糖尿病之友却是因吃得过多、胰岛素又相对不足而导致血糖升高,这就不可能多吃了,怎么办呢?这时候科学饮食就显得重要了。

先测出实际体重与标准体重的比较,得出自己属于偏瘦型,为了控制血糖并增肥,根据体重与体力活动情况,计算出每日的饮食摄入量总热量。然后按照食物金字塔进行化解,按“一二三四五”进行安排,即是每日可进食一斤(500克)蔬菜、二两(100克)豆制品、三两(150克)肉蛋鱼、四钱(20克)油脂、五两(250克)主食,在这个量的基础上变换食物种类,不能存在挑食与偏吃的现象,膳食应丰富多样,利用“食物交换份法”是最佳选择,将所有食物按营养成分而分为谷类、蔬菜类、肉类、乳制品类、油脂类五大类,并将食物凑成一个整数(如50克大米、100克白菜、1只鸡蛋、1汤匙花生油……)作为一个“交换份”,以便在同类食物之间相互进行“交换”,达到饮食日日换新的境界。

2、运动控制

对于糖尿病患者来说,运动疗法更是一个重要的措施,适度有规律的运动有利于病情的控制,改善活力。但是消瘦型患者属于继发性消瘦,是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。病愈后再进行健美锻炼,最好少参加激烈运动项目,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等,因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。而是应选择一些以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳,如散步、慢跑、哑铃、打太极拳等。对于消瘦型的糖尿病患者,在有足够的能量的营养以及血糖控制较好的情况下,适量的运动可增加肌肉组织的重量,也可使体重逐渐上升,甚至达到正常范围。

消瘦者糖尿病患者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

(责任编辑:邓莹莹 )

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文章关键词: 2型糖尿病怎么办 2型糖尿病 糖尿病

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