首页 > 疾病大全 > 糖尿病 > 糖尿病类型 > 2型糖尿病 > 正文

精神打击易使血糖飙升 糖友需控制情绪

2017年03月15日      家庭医生在线

人们对2型糖尿病患者的普遍看法是,肥胖、不运动,喜欢吃高热量的食物。然而,这可能只是导致糖尿病的一个方面,不是只有这些才回导致糖尿病的。下面我们就一起来说说:

精神打击可使血糖飙升

英国有一个44岁的销售员,他喜欢冲浪和潜水,每天遛狗,身材不胖,身体素质相当不错,不喜欢吃甜食,也没有糖尿病的家族病史。结果他却成了英国近300万2型糖尿病患者中的一员。医生认为,导致其患上糖尿病的原因是心理压力。一年前,他的女儿在车祸中撞断了脖子;家里原本不错的生意,由于经济衰退濒临破产;他心爱的斗牛犬也死了。不久,大卫的父亲死于肝硬化。一系列打击之后,大卫开始感到不适,每晚要起夜排2-3次尿,饮水量也明显增多。大卫去看了医生,化验显示他的空腹血糖水平高达28毫摩尔/升,而正常人低于7。医生诊断他患上了2型糖尿病。

压力会引发多种疾病,如银屑病肠易激综合征等。越来越多的研究提示,压力也与2型糖尿病之间存在关联,不管生活方式有多健康。研究表明,与承压水平最低的人相比,在较大压力下工作的人患上2型糖尿病的风险会高出45%。这是对5000名男女参与者进行了为期13年的追踪调查后得出的结论。

糖友承受压力差

研究认为,2型糖尿病患者对压力的反应与健康者不同。其研究团队对420名成年人进行了观察,结果发现,2型糖尿病患者要花更长的时间才能从应激事件中恢过来。应激事件使人压力骤然增大,引起血压、血糖升高,心率加快等反应,健康人只需90分钟就能降到正常,而2型糖尿病患者在90分钟后还未恢复。此外,2型糖尿病患者体内的皮质醇含量较高,这可能是他们更容易受到压力影响的原因。很多病人和内分泌医师都有这样的体会:压力增加,血糖就会产生波动,如果心情不好、睡眠差,血糖很难平稳。

糖友控血糖同时要注意情绪控制

自从被诊断为糖尿病,患者的生活就会发生很大的变化,包括生活习惯要调整,须按时用药、按时测血糖、定期上医院等,对此很多患者感觉压力增加。前不久,美国“每日健康网站”介绍了8个方法,帮助患者减轻治疗所带来的心理压力。

1、为糖尿病管理设立几个小目标。患者应当设立3~4个具体、易完成的目标。例如,亲手制作健康的工作午餐,提前测出每份食物的淀粉含量,每天3次定时测血糖,坚持每天锻炼30分钟等。目标明确能增加患者的自我掌控感。

2、想办法提醒自己服药。用闹钟提醒自己检测血糖和按时服药,用专用药盒摆放药物,便于服用。

3、定期和医生交流。不要错过每一次复查,它是你与医生交流病情的重要机会。去医院之前,写下想提的问题,以免忘记。

4、让家人帮忙安排健康饮食。

5、将锻炼分解。如果找不到充足的时间锻炼,可以将每天的锻炼分解。例如每餐之后散步10分钟,这样就能达到每天锻炼30分钟的目的了。

6、每天按时睡觉。每晚都保证6~8小时的高质量睡眠,有助于缓解压力。

7、练习深呼吸或冥想。

8、生活中找点乐子。每天花些时间做自己最喜欢的事,如拜访好友、看喜剧、和朋友聊天、养只小动物等,不要为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较。

总之,压力管理是提升总体健康水平和改善糖尿病的重要组成部分。如果压力管理有困难,一定要求助医生和心理治疗师。

(责任编辑:邓莹莹 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病注意事项 糖尿病护理 糖尿病

精神打击可使血糖飙升 糖友需注意控制情绪

人们对2型糖尿病患者的普遍看法是,肥胖、不运动,喜欢吃高热量的食物。然而,这可能只是导致糖尿病的一个方面,不是只有这些才回导致糖尿病的。……详细>>

糖友被蚊子咬伤易患两种病 夏季需做好护理

炎炎夏季,人们往往穿的衣服比较少,而且喜欢到阴凉处乘凉。蚊虫这时候往往伺机而动叮咬人类的皮肤。一般人群被蚊虫叮咬后并无大碍,而糖尿病患者……详细>>

糖尿病误区 糖友存在的认知误区有哪些

糖尿病患者存在的问题有很多,这对糖尿病的治疗极为不利,因为这些认识上的错误,会导致糖尿病治疗的误区,最后导致血糖控制失败,后果十分严重,……详细>>

手脚发抖或是糖尿病征兆 食疗有益糖友控糖

糖尿病是生活中比较常见的一种疾病。但是多数的人对于这一疾病不是很了解。那么这一疾病有哪些常见的病症呢?下面介绍糖尿病早期症状和饮食原则,……详细>>

精神打击可使血糖飙升 糖友需注意控制情绪

压力会引发多种疾病,如银屑病、肠易激综合征等。越来越多的研究提示,压力也与2型糖尿病之间存在关联,不管生活方式有多健康。研究表明,与承压……详细>>

糖尿病及并发症 糖尿病足症状 糖尿病注意事项 血糖高就是糖尿病吗 2型糖尿病 糖尿病人能吃的水果 糖尿病治疗 孕妇糖尿病 糖尿病食疗 糖尿病菜谱 糖尿病的早期症状 妊娠期糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的病因 什么是糖尿病 二型糖尿病 糖尿病吃什么水果 1型糖尿病症状 糖尿病最好的药 糖尿病护理 根治糖尿病 二型糖尿病症状 胰岛素笔 注射胰岛素 胰岛素治疗 功能性低血糖症 如何控制血糖 低血糖吃什么 酮症 降血糖的食物 家用血糖仪 血糖仪器 血糖的正常值 血糖测试仪 糖尿病医院 糖尿病诊断 糖尿病病因 糖尿病应该注意什么 糖尿病专科医院 糖尿病治疗方法 2型糖尿病的治疗 糖尿病的诊断 糖尿病人能吃什么 糖尿病足 如何预防糖尿病 糖尿病类型 治疗糖尿病的偏方 2型糖尿病的症状 糖尿病食疗偏方 2型糖尿病的饮食 糖尿病可以吃的水果 糖原累积病 胰岛素抵抗 胰岛素冷藏盒 糖尿病胰岛素 高血糖食疗 血糖高吃什么水果 血糖值 血糖高饮食应注意什么 血糖仪试纸 降血糖药物 降血糖的药 餐后两小时血糖 降血糖食物 预防糖尿病 糖尿病可吃什么水果 糖尿病并发症 妊娠糖尿病 糖尿病的诊断标准 怎样预防糖尿病 糖尿病人可以吃什么 北京瑞京糖尿病医院 糖尿病预防 关于糖尿病 儿童糖尿病 糖尿病药 1型糖尿病的症状 糖尿病饮食注意 第一型糖尿病 治糖尿病的偏方 糖尿病的食疗 糖尿病偏方大全 糖尿病肾病治疗 糖尿病诊断标准 糖尿病偏方 糖尿病的禁忌 糖尿病遗传吗 糖尿病有什么症状 糖尿病人可吃的水果 糖尿病保健 胰岛素 胰岛素高 人胰岛素 结晶牛胰岛素 低血糖综合症 测血糖试纸 餐后两小时血糖值 血糖正常值是多少 血糖检测仪 血糖仪价格
  • 李青菊

  • 吴文迅

  • 郑骄阳

  • 孙新宇

专家答疑日常喝酒能起到补肾的功效吗?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

赵冬 主任医师

擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]