老年糖友易骨折 控制糖尿病是预防骨折关键

据统计，老年糖尿病患者发生髋骨或股骨颈骨折者比同龄非糖尿病者高2-6倍，骨折使老年糖尿病患者的生活质量恶化，那么老年糖友骨折真的防不胜防？ 专家来支招教你如何预防骨折。

为什么老年糖友容易骨折？

糖尿病是造成骨质疏松的常见病因之一，由于糖尿病属于全身代谢病，除了大家熟悉的血糖升高之外，还有我们不容易看得到的，那就是全身代谢都会受到影响，从而对骨骼代谢产生影响，使骨骼的强度下降，也就是骨质疏松。

1、胰岛素是软骨和骨生长的调节因子，对软骨和骨的形成有直接刺激效应，能激发糖蛋白和胶原蛋白的合成，还参与骨矿化效应，它对钙的吸收和骨矿化能起间接作用。因此，胰岛素缺乏是造成糖尿病骨质疏松的主要原因之一。

2、人体的骨骼与其特有的一种称之为“成骨细胞”的细胞有密切关系。成骨细胞表面存在一种肝胰岛素受体的蛋白质，参与完成骨骼构建的过程。糖尿病患者胰岛素分泌相对较少，影响了胰岛素受体的功能，这也是糖尿病患者骨折发生率较高的原因之一。

3、糖尿病患者长期呈高血糖状态时，大量钙、磷、镁从尿中排出，易引起骨质疏松。

老年糖友如何预防骨折

要预防骨折，首先要认真控制糖尿病。糖尿病患者及血糖异常者要经常测定自己的血糖数值，做到心中有数，并以此指导自己的饮食、运动和治疗，以便把血糖控制在正常或接近正常的范围内，这是预防骨质疏松症和减少骨折发生率最好的办法。

其次，糖友们要坚持进行适量的运动，来增强骨骼，改善骨骼质量。如慢跑、快走、打太极等。通过机体运动，一方面可以消耗部分能量达到降血糖的目的，另一方面，可以预防骨质疏松，增加骨骼的强度。

再者饮食上注意营养丰富，多吃含钙高的食品。如牛奶、海产品、豆制品等（肾功能不好的人还需控制豆制品）。同时，糖友们应注意少喝咖啡、浓茶等。要注意适量喝牛奶补充钙。保持良好的生活习惯，注意戒烟限酒。

若糖尿病患者已经诊断骨质疏松时，应积极采取正规的药物治疗。使用某些抗骨质疏松的药物对于减少骨折的发生有一定作用，但药物应在专科医师的指导下使用，以防止药物的毒副作用对人体的伤害。

最后，专家建议，糖尿病患者只要思想重视，平时要积极锻炼身体，增强平衡能力，同时注意选择安全的运动方式，完全可以预防和减少骨质疏松症和骨折的发生。