古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糖尿病患者如何控制血糖?
1、定时定量用药
可促进药效和自身内分泌系统功能高效配合。
2、定期看医生
可及时接受医生的科学指导,防止走向治疗误区。
3、定时定量进餐
可使人均衡地摄入热量,保持血糖平稳。
4、定时定量运动
可提高机体整体素质,增强生命活力。
5、定时就寝
可使身体各系统得到必要的调节,休生养息。
6、定期进行系统体检
可准确了解是否有各种并发症,做到对症治疗。
7、改变异常心态
患上糖尿病,看似一步之遥其实孕育了很长时间,与自己不良的生活方式密切相关。既然得上了就没有必要怨天尤人,而要正确面对,耐心应对。首先要克服害怕心里,糖尿病虽然是不治之症,但只要控制得当,不引起并发症,应该是万事大吉,照样健康长寿。
8、改变饮食结构
需掌握哪些容易生糖的食物基本不吃,只吃那些不含或少含糖的食物,侧重于粗粮、杂粮和青菜,并且低盐少油。更重要的是单糖一点不吃,糖果、白砂糖、红糖、冰糖挨都不挨。
9、改变饮食习惯
首先是减饭量,由吃饱喝足到七八分饱就够了,通过监测掌握适于自己控糖标准的饭量,有条件的尽量少吃多餐,我在上班不具备这个条件就时常备些零食,特别饿或低血糖时可以应急。其次要多注意吃喝顺序,尽量吃干的不喝稀的,或者先喝汤后吃干,以糙米饭、馒头为主。
10、改变生活方式
由原来坐公交车上班到骑自行车上班,由熬夜加班到按时上下班,由晚饭后躺沙发看电视到步行1小时,周末爬山,假日休闲,一切变得有规有矩,顺应自然。
(责任编辑:陈晓 )
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