糖尿病早期有五预警 糖友生活需注意什么？

糖尿病想必大家都有一些了解，它是现代社会比较高发的一种慢性疾病，糖尿病对身体的危害性也是非常大的，严重时它会带来一系列的并发症，大家一定要做到早期预防，如果出现饮水饮食过多的现象，及时的到医院做检查，以便早发现早治疗，那么，糖尿病早期都有哪些症状呢？糖友日常要注意什么呢？

糖尿病五个预警信号

糖尿病素有现代文明病之称，其典型症状为“三多一少”，即多饮，多尿，多食消瘦。相当一部分患者的症状较不明显，因此身患糖尿病多时却浑然不知，直到体检或其他疾病就诊时才被发现，耽误了治疗的最佳时间。这不禁给大家以警醒，要想及早发现与治疗糖尿病，大家要留意前期五个预警信号。

血压偏高：有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。专家建议：少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，必要时服降压药，把血压维持在正常水平，减轻动脉硬化。

苹果身材：苹果型身材（腰部更粗）人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。

体重超标：九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减，更应提高警惕。

薯片上瘾：三天不吃爆米花、薯片就难受，表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪，口感好，但也容易激起大脑奖赏机制，让人吃了还想吃。利亚敦博士表示，此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。

吃饱就困：偶尔一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体报警，表明你的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。

糖友生活要注意什么？

现在社会发展的脚步加快，人们的生活与工作压力较大，导致生活作息不规律，会引发许多疾病，糖尿病是其中的一种，它也是在慢性病中比较常见的，糖尿病会出现饮水过多或饥饿多食的现象，人们平时要注意自己的身体，那么，糖尿病患者在生活中都应注意哪些呢？

要预防各类感染

糖尿病患者在家庭治疗过程中，切记要谨防各类感染，特别是化脓性感染，这是因为化脓性感染会引起患者体内胰岛素拮抗剂的释放过多，使患者对胰岛素的需求量增加，可能会引起患者酮症酸中毒。此外，患者要注意定期到医院复查，及早发现和治疗糖尿病的并发症，对于当患上糖尿病时需要注意哪些呢？这个问题朋友们是否有些了解了。

要严格控制饮食

糖尿病患者必须要注意严格的控制好日常的饮食，这是治疗糖尿病最关键的一环，患者每天的主食要控制在300克左右，如果是体力劳动者可适当的加量，身体肥胖的患者要注意适当的减量。如果患者每天进食后有饥饿感，可适当的再进食一些蔬菜，注意不能吃土豆、红薯等糖分较高的蔬菜。在副食的选择上，要注意多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶及豆制品，严禁吃甜食、糖果等，希望朋友们发现糖尿病的症状，就要及时的对糖尿病治疗。

要学会自测血糖

糖尿病患者的血糖指标是反映患者病情的“晴雨表”，是调节胰岛素用量的“参照物”，因此，在家治疗的糖尿病患者，要学会自测血糖，以方便治疗。此外，要注意根据血糖的指标调节胰岛素的剂量，遵照医生的医嘱及药物使用说明书，正确用药，不可随意加大剂量，否则会导致严重后果。

要参加体育锻炼

糖尿病患者要适当的参加一些适合自己体能的体育活动，因为适当的体育锻炼能减少患者对胰岛素的需要量，能有效的增强患者体内脂肪及糖的利用，但需要注意的是，患者切不可进行超越自己体能的剧烈的运动，过于剧烈的运动往往会导致患者发生低血糖尿病对于大家来说或许并不会感觉到很陌生，糖尿病的产生严重的给患者造成了很多的不便。生活中有些患者说长期饮酒也是形成糖尿病的原因，有关专家对长期饮酒是不是形成糖尿病的原因做过调查，我们来了解一下吧。