糖尿病患者更应多喝水 选对时间是关键

有的糖友将“多饮、多尿”均归咎于喝水太多，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状，于是就盲目地控制饮水量，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。有的则认为患了糖尿病首先就要控制饮食，那么就要多喝水。那么，患上糖尿病是应该多喝水还是少喝水？

糖尿病患者多饮的症状是如何产生的？

大家晓得，人体的肾脏对葡萄糖浓度有一个阀门的功效，当血中葡萄糖浓度低予10.0mmol/L时，这个阀门是关闭的。当血中葡萄糖浓度超过10.0mmol/L时，这个阀门则会开启，使葡萄糖进入尿中，产生尿糖。而尿中葡萄糖浓度太高时，会造成一种渗透性利尿作用，使身体内的水份跟随尿糖一起被太多地排到体外。

因身体内水份过度丢失，血浆渗透压升高，刺激口渴中枢，使病人产生口渴的感觉，就需要通太多喝水来补充丢失的水份，来缓解口渴的症状。从这里可以看出，多喝水事实上是对身体内失水的一种补充，并且多喝水还有改善血液运输功能，增进循环，加快代谢和消除酮体等作用功效，是对人体失水的一种保护性反应，因此，不仅不应限/制糖尿病患者喝水，还要鼓励多喝水。

糖友如何正确喝水？

口渴是人体本能的缺水表现，糖尿病患者因害怕“多尿”而控制饮水，不但对病情没有帮助，甚至还会出现副作用：当人体严重缺水时，就可能会引发糖尿病急性并发症，如酮症酸中毒或者高渗性昏迷，如果不及时救助会给患者带来生命危险。另外，老年糖尿病患者较容易患脑血栓，多喝水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的粘稠度和酸碱度。

还有的人口渴的时候才喝水，不渴不喝。其实，口渴的时候表明人体已经严重缺水了，所以不要等到口渴的时候再去喝水。但喝水的时间也没有严格规定，一般每天喝2000毫升左右的水是比较适宜的。

是大口快喝，还是小口慢饮？许多人并不清楚。大部分人选择大口快喝。还有的人平时就有大口快喝的习惯。大口快喝容易将很多空气带入胃肠道，从而造成胃肠不适，而快速的喝水，会导致胃因为急剧膨胀而受刺激，使胃部细胞分泌过多的胃酸及消化酶，从而给胃粘膜造成损伤。所以糖尿病患者还是适时地晾好水，小口慢饮。

是喝热水，还是喝凉水？关于水温的这一争议，最好还是喝温水，是烧开的沸水晾好的温水，水的温度过高，容易将口腔黏膜烫伤，从而引起感染。而没有经过加热的凉水，含有较多的细菌，可能会出现胃肠道症状。

是饭前喝、用餐时喝，还是饭后喝？一般来讲，饭前喝少量的水或者汤，能起到润滑消化道的作用就可以了。有些人在用餐过程中，一边喝水一边吃饭，殊不知，人在吃饭时，口腔和胃肠道会分泌一些消化液帮助消化食物，如果在用餐过程中喝水会稀释这些消化液影响消化，长此以往，对身体健康是不利的。

饭后不宜马上喝水，这会加重胃的负担，影响食物的消化，从而引起消化不良、慢性胃病等不良后果。

值得注意的是，对于严重肾功能障碍者在少尿时，应该根据尿量来决定饮水量，一般是前一天的尿量加上500毫升左右就是第二天的饮水量。 晚上休息前不要大量喝水，以免经常起夜，可能会引起血糖波动，不利于血糖的控制。