糖友运动有窍门 专家：日常锻炼不可过度剧烈

运动对糖尿病患者有很多益处，包括降血糖、减轻体重、改善心肺功能等。家庭医生在线特邀中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科杨川教授，一起来谈谈糖尿病人应如何科学、合理安排运动。

中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科 杨川教授

杨川教授告诉家庭医生在线编辑，糖尿病人运动的主要作用是增加能量的消耗。目前认为糖尿病发病的最重要机理是人们进食产生的热量和一般的运动消耗的热量不匹配，而引起的血糖变化。

应对这种不匹配有两个办法，一个就是减少进食的热量，另一个就是增加热量的消耗，就是所谓的节源开流。所以说运动肯定是有好处的，如果从这个角度来说，当然是消耗能量越大的运动对糖尿病肯定是越好的，这个是总的原则。但是消耗热量过大也有问题，比如说特别剧烈的运动，对心脏、肾脏、关节、骨关节、肌肉都有一定的要求，在这种情况下可能很多糖尿病人不一定能达到这种水平。

过量的运动虽然是消耗了热量，但是心脏、肾脏、肌肉、关节受不了，实际上对身体是另外一种伤害。因此，我们主张是一种恰当的运动，而不是一种过量的运动。常见的一些运动我们认为都是可以做的，最关键的就是刚才说的，既要消耗热量，但是又不要损伤其他的器官或者是组织为原则。

专家简介：

杨川，中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科主任医师，现任糖尿病专科副主任，内分泌代谢学博士，博士生导师。2001年7月中南大学内分泌研究所博士研究生毕业，获博士学位；2001年8月到2003年7月中山大学孙逸仙纪念医院从事博士后研究工作。2003年7月出站并获得内科副教授及副主任医师资格，被中山大学孙逸仙纪念医院聘为内科副教授、副主任医师及硕士生导师。2013年，聘为主任医师，目前为中华医学会糖尿病分会糖尿病足组委员，中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会糖尿病足学组副组长。

2008年受国家留学基金资助作为访问学者到New York Blood Center的Lindsley F。 Kimball Research Institute研修一年，主要从事C.elegans的脂肪沉积的调节途径的研究。近5年来在国内外杂志发表论文50余篇，主持国家自然科学基金2项及国家及省部级科研课题6项；参加国家及省部级科研项目15项。目前从事有关糖尿病足的临床及基础研究。

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