老年糖尿病需重视腰腿疼 日常防治措施要如何做

人老先老腿，这句话不无道理。很多老人认为这个是人老之后的正常现象，其实不然，老年人更要重视腰腿疼，尤其是糖尿病患者，要经常筛查，做好防治工作。

老年糖尿病需重视腰腿疼

与非糖尿病患者相比，糖尿病患者的股深动脉、胫前动脉等中小动脉最容易“中招”，多是下肢动脉粥样硬化（简称“LEAD”）引起的。据了解，糖尿病患者发生LEAD的危险性比非糖尿病患者增加2倍，且发病早、病情重、预后差。特别是50岁以上的糖尿病患者更要关注下肢动脉健康，定期筛查LEAD。

人们比较熟悉“动脉粥样硬化”，却不甚了解“下肢动脉粥样硬化”。其实，LEAD就是动脉粥样硬化发生在下肢的动脉血管，发病机制跟冠心病很像。与冠心病一样，一旦下肢动脉血管发生粥样硬化，最严重的后果就是堵塞、血管坏死。

间歇性跛行，就是下肢动脉出问题的明显症状。患者不走路时腿脚没有明显不适，但是一走路下肢就酸胀、麻木，被迫停下来休息，休息一段时间后又可以继续走路，走路后情况又周而复始。所以，50岁以上糖尿病患者出现间歇性跛行要及时到内分泌科、血管外科查查，发现下肢血管异常及时治疗。

此外，由于LEAD患者中只有10%~20%会出现间歇性跛行，大多数无症状，所以糖尿病患者不能单靠间歇性跛行来决定是否检查下肢血管，应该每次体检、复查时都查一次，降低截肢的风险。平时抚摸下肢皮肤时，留意有无温差，据了解，下肢动脉硬化闭塞导致的缺血会引起皮温下降至少2℃，皮肤也会偏白。

老年糖尿病日常如何护理？

糖尿病护理要从点滴做起，同时护理也是一项艰巨的任务，我们把这项任务做得出色，给治疗上减轻了难度，也会加速病情的好转，那么老年糖尿病要怎样护理才是做好的呢？

1、饮食控制：对于糖尿病病人，控制饮食是势在必行的，可以少量多餐，但不可以一次的吃太多。同时在确保总热量平衡的前提下，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等，每日每人食物纤维的摄入量不低于35克，对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食。

2、不要拿保健品当药品：专家建议，不要把保健品误当作药品来使用，因为保健品它不是药品，不具备确切的临床疗效，充其量只有辅助的保健作用。虽然有些针对糖尿病患者的保健品具有一定的降糖作用，但几乎无一例外地是在保健品中违规加入了副作用较大、价格低廉的西药成分（如优降糖、降糖灵等）。

3、降糖药选择需慎重：对于糖尿病人，不管选择什么药品，都需要谨慎选择，特别是降糖药等。老年人往往都有不同程度的肾功能减退，并且容易发生低血糖，因此，应尽量选择不依靠肾脏排泄、降糖作用比较缓和的降糖药，如糖适平、诺和龙、拜唐苹等等。

4、体育锻炼要量力而行：体育运动要适量，这不仅对于老年人也对于青少年人来讲也是尤为的重要的。凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，故运动必须量力而行。一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。

老人如何合理预防糖尿病

老人患上糖尿病无疑是一种打击，那么未患糖尿病的健康老人应该如何做好预防工作呢？

首先老年人就要控制好自己糖分的摄入，过多的糖分摄入必然会增加胰岛的负担，不利健康，甚至诱发糖尿病。糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

其次，是要避免体重增加。肥胖的危害是非常大的，所以老年人一定要控制好自己的体重，这样对于预防糖尿病是非常有帮助的，因为许多糖尿病都会肥胖引起的。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。

最后，老人要多加锻炼身体，少熬夜。睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，此时人的饭量变大，这也是引发糖尿病因素之一，因此在日常生活中应要做到充足睡眠。无论老年人身体是否肥胖，都要进行适当的锻炼，每天坚持锻炼半小时以上，这样不仅能强身健体，还有非常好的降糖作用。