首页 > 疾病大全 > 糖尿病 > 糖尿病类型 > 2型糖尿病 > 正文

肉吃得多更易患2型糖尿病 如何做好防治?

2017年07月02日      家庭医生在线

疾病都是从预防开始的,糖尿病是我们常见的一种慢性病,那么糖尿病应该如何防治呢?什么会导致糖尿病呢?下面我们就一起来了解下:

肉吃的多更易患2型糖尿病

法国的一项最新研究发现,肉、奶酪及其他“酸性饮食”中的某些成分与2型糖尿病关系密切。与吃酸性食物最少的女性相比,吃酸性食物多的女性糖尿病发病率高出56%。

新研究中,科学家对6.6万余名女性参试者的饮食与健康进行了为期14年的跟踪研究。研究结束时,共有1372名女性参试者确诊患有糖尿病,爱吃酸性饮食的女性糖尿病危险更大。这些酸性食物包括肉类、奶酪、面包和软饮料等。酸性较少的食物包括:咖啡、水果和蔬菜。另外,虽然橙子和柠檬吃起来感觉很酸,但消化之后,在体内却可以降低酸度。另外,桃、苹果、梨、香蕉等大多数水果都具有降酸功效。

科学家分析指出,爱吃肉食等酸性食物会增加糖尿病风险,即使多吃水果和蔬菜也不能完全抵消这种负面影响。酸性食物进入人体会导致酸的积累,这些酸会阻碍人体将食物中的糖转化为能量,因而大大增加罹患糖尿病的几率。

防治2型糖尿病有三方面

1、体育运动磨练

依据自身的事情状况,制定合乎自个儿的运动形式,同时磨练和吃喝及药物治疗是一样关紧的,而数量适宜的运动可以减低身体的重量,增长胰岛素敏锐性。体育运动磨练是慢性2型糖尿病人必要的运动办法。早上大声唱歌吐纳也是美好的磨练形式。

2、药物治疗

这是2型糖尿病治疗的常用方法,其中磺脲类主要通过刺激胰岛素分泌而发挥作用,双胍类能降低血糖而不诱发低血糖,并且能保护心脑血管。但是多吃药不好,俗话说的好,“是药三分毒”不管是什么降糖药物大多有一定副作用,使用时必须注意说明书中注明的用法、剂量、禁忌症和注意事项,以免误用。

3、胰岛素治疗

若是通过改变生活方式和使用口服降糖药仍然不能很好地控制住血糖,或者服用其他药物会给你带来不良影响时,医生可能就会建议你使用胰岛素。目前,胰岛素不能口服,只能利用注射器或胰岛素笔等装置通过皮下注射入人体内。不同胰岛素制剂的起效时间和作用持续时间也不同。患者需要在医生的指导下,选用适合自身当前病情的胰岛素类型,并制定适当的胰岛素注射时间。

日常应该做些什么?

上面我们说了糖尿病的治疗可以分为三个方面,我们也知道做好预防是疾病最好的治疗方法,那么日常生活中应该如何预防糖尿病呢?

首先,要注意饮食。树立正确的进食观,平时的生活方式要合理化,控制热量的摄入,营养过剩是诱发糖尿病的主要原因。低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足,是最佳的饮食配伍。不仅如此,饮食还要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

其次,要测量血糖。并不是所有的糖尿病都会出现明显症状的,有很多隐形性糖尿病才是最危险的,如果不注意及时发现以及及时调理的话,就会导致各种并发症的出现。因此专家提醒,在平时生活中应该养成定期量血糖的习惯,尤其是一些中老年人,定期的测量血糖可以帮助我们尽早的发现糖尿病。即使一次正常者,仍要坚持测量血糖的习惯,一旦出现蛛丝马迹就应该马上扼杀。

再者,要控制体重。肥胖是引发糖尿病的重要原因,预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人,需要立即采取有效措施进行减肥,减肥的最佳方法疑就是运动。明显超重的人减肥5%后,即使不锻炼,患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说,如果你体重80公斤,至少需要减4公斤。

最后一点就是糖尿病患者很容易诱发其他的一些慢性病,很多患者就是因为并发症丢了性命,因此糖尿病患者要加强检测,做到早发现早治疗,早期预防,治疗效果往往是最好的。早期诊断和早期治疗,常可预防并发症的发生,使病人能长期过上接近正常人的生活。

(责任编辑:邓莹莹 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病如何治疗 糖尿病预防 糖尿病

4因素可导致儿童糖尿病 如何做好防治工作

我们都觉得糖尿病是中老年人的专利,其实这种说法是错误的,随着我们饮食的改变,很多儿童也成为了这种疾病的高发人群,所以家长朋友们也要对这种……详细>>

精神紧张或成糖尿病推手 上班族如何做好预防

糖尿病是生活中很常见的一种疾病,那么糖尿病对我们的生活有什么危害呢?不抽烟不喝酒是不是就不会得糖尿病呢?下面我们就来看看:详细>>

如何预防糖尿病 预防要管得住嘴

近几年来,糖尿病的发病率居高不下,其中主要是中老年人群。这种疾病治疗起来有一定的难度,到目前为止也没有一种能够彻底治愈糖尿病的方法,在生……详细>>

经常觉得疲劳当心是糖尿病惹的祸 如何预防?

糖尿病由于体内的糖分代谢出现了问题,糖分作为尿糖排出了体外,所以吸收不到足够的热量维持身体的需要,导致患者总是感觉到饥肠辘辘,即使是吃了……详细>>

“夜猫子”更易得糖尿病 多吃杂粮助预防

现如今,患糖尿病的人越来越多了,最近有一项研究指出爱熬夜的夜猫子更容易的糖尿病,糖尿病与熬夜也有关系吗?日常生活中我们应该如何预防糖尿病……详细>>

糖尿病及并发症 糖尿病足症状 糖尿病注意事项 血糖高就是糖尿病吗 2型糖尿病 糖尿病人能吃的水果 糖尿病治疗 孕妇糖尿病 糖尿病食疗 糖尿病菜谱 糖尿病的早期症状 妊娠期糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的病因 什么是糖尿病 二型糖尿病 糖尿病吃什么水果 1型糖尿病症状 糖尿病最好的药 糖尿病护理 根治糖尿病 二型糖尿病症状 胰岛素笔 注射胰岛素 胰岛素治疗 糖原 功能性低血糖症 如何控制血糖 低血糖吃什么 酮症 降血糖的食物 家用血糖仪 血糖仪器 血糖的正常值 糖尿病医院 糖尿病诊断 糖尿病病因 糖尿病应该注意什么 糖尿病专科医院 糖尿病治疗方法 2型糖尿病的治疗 糖尿病的诊断 糖尿病人能吃什么 糖尿病足 如何预防糖尿病 糖尿病类型 治疗糖尿病的偏方 2型糖尿病的症状 糖尿病食疗偏方 2型糖尿病的饮食 糖尿病可以吃的水果 糖原累积病 胰岛素抵抗 胰岛素冷藏盒 糖尿病胰岛素 高血糖食疗 血糖高吃什么水果 血糖值 血糖高饮食应注意什么 血糖仪试纸 降血糖药物 降血糖的药 餐后两小时血糖 降血糖食物 预防糖尿病 糖尿病可吃什么水果 糖尿病并发症 妊娠糖尿病 糖尿病的诊断标准 怎样预防糖尿病 糖尿病人可以吃什么 北京瑞京糖尿病医院 糖尿病预防 关于糖尿病 儿童糖尿病 糖尿病药 1型糖尿病的症状 糖尿病饮食注意 第一型糖尿病 治糖尿病的偏方 糖尿病的食疗 糖尿病偏方大全 糖尿病肾病治疗 糖尿病诊断标准 糖尿病偏方 糖尿病的禁忌 糖尿病遗传吗 糖尿病有什么症状 糖尿病人可吃的水果 糖尿病保健 胰岛素 胰岛素高 人胰岛素 结晶牛胰岛素 低血糖综合症 测血糖试纸 餐后两小时血糖值 血糖正常值是多少 低血糖症 血糖检测仪
  • 陆广华

  • 李玉秀

  • 李乃适

  • 李文慧

专家答疑粒子放射治疗肿瘤效果怎么样?

中山大学附属肿瘤医院 专家在线解答网友疑惑

张福君 主任医师

擅长:肿瘤的导管微导管灌注化疗;栓塞化疗;宫肌瘤栓塞术……[详情]

x 关闭