首页 > 疾病大全 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病护理 > 正文

糖友夏季护理需注意 运动饮食一个不能少

2017年07月05日      家庭医生在线

糖尿病患者在夏季里,血糖处于一年的最低的阶段,最贴近正常值。但需要注意的是,糖尿病患者机体抵抗力差,在夏季容易受到病菌的侵袭。又因糖尿病患者可能存在神经或血管病变,体温和水盐调节能力较差,患者容易脱水、失盐。所以,糖友夏季防护不可缺,下面我们就说说糖友夏季的一些注意事项:

饮食方面

在饮食上,首先时令瓜果要浅尝辄止。夏天各种时令水果大量上市,但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果,但量不宜多,并且最好是在两餐之间(如上午10~11点,下午3~4点)或睡前食用,同时相应减去正餐中主食的量。例如,晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮),则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果,而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。

再者,要多补充水分。夏天天热出汗较多,机体失水量较大,应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿,尽管口渴却不敢喝水,这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是体内缺水的表现,如果限制饮水,很容易造成脱水,其不良后果是:加重糖尿病的病情,甚至导致非酮症高渗性昏迷增加尿路感染的机会老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以,糖尿病患者不应限制饮水,应该多喝白开水或茶水,但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显,应注意主动补充水分。

最后,要坚持规律进餐。人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者,应坚持适量而规律地进餐,尤其是应用胰岛素的患者,不可随意减少主食,否则容易出现低血糖,这对血糖的平稳控制十分不利。

糖尿病专家提示,糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品,如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一种胰岛素样的物质,可降低血糖,堪称是糖尿病患者的食疗佳品。在夏季,人们一般喜欢喝粥,但稀粥吸收快,可明显升高餐后血糖,因此,糖尿病友最好多干少稀,以干为主。

护理方面

1、药物储存:胰岛素放在干燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。比如切勿放入冰箱冷冻,不要在太阳下直晒、别放在汽车仪表板旁边储物盒内,要应定期检查胰岛素瓶子。

2、脚部护理:夏天赤脚机会多,脚部出汗也更多,更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染,进而导致或加重脚部溃疡和感染,严重时甚至导致截肢。所以,糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥,定期检查脚部是否出现感染等。

3、血糖:每天至少查4次血糖。糖友夏天感觉不舒服的时候,最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降,因此,最好备足水和零食。

4、皮肤护理:病情难以控制的糖尿病患者更容易发生不同程度的溃疡等皮肤问题。由于夏日出汗更多,男糖友腹股沟等部位也更容易发生念珠菌感染,女糖友容易发生尿路感染。最好选择宽松的全棉衣服,杜绝合成材料衣物。最关键的还是通过饮食控制、积极锻炼和正确用药控制血糖水平。

运动方面

除了饮食和护理,糖友还要进行适量的运动锻炼。一般说,糖友们不能空腹锻炼身体,一般饭后半小时再开始运动为宜。如果是早晨锻炼,建议运动前先进少许食物以免出现运动后低血糖现象,比如吃些苏打饼干、水果等,进食后10分钟左右再开始热身。

然后要选择透气的鞋、袜。运动时除了要选一双宽松、合脚、透气性好的运动鞋外,还要选一双透气的棉袜,千万不要光脚穿鞋运动。夏季运动出汗较多,穿透气鞋袜,可以防止足部感染。同时,要选择合适的运动方式。中老年糖友们可以选择快走、慢跑、打太极拳等项目,运动程度以微汗而不大汗为佳,一滴汗都没流的运动强度没有什么效果,过量。适合运动量标准可参考:每次运动的心率=170-年龄。伴有心脑血管疾病、肾病等并发症中老年糖友们,建议在医师指导下做适宜适量的运动,不可盲目锻炼。

再者,夏季锻炼身体要选择适当的时间,尽量不要选择中午外出锻炼身体,中午阳光强度大,容易造成中暑虚脱,也易损伤皮肤。室内游泳可以避免与酷暑直接接触。同时因为游泳馆内终年恒温,无论寒冬还是酷暑都不会影响我们锻炼。因此,糖友们在技术上可不必采取防暑降温措施。但是,还是要选择水质好的游泳馆,以免水质不好,导致皮肤过敏,到了室外,经过暴晒,皮肤损害更加严重。

最后,夏季锻炼身体一定要注意防晒,糖友们外出运动要涂防晒霜,避免阳光直接照射皮肤,造成皮肤损害。

(责任编辑:邓莹莹 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病如何护理 糖尿病运动 糖尿病

运动有利糖友健康 糖友运动需注意四点

糖尿病患者治疗时需要静养,不可太过劳累。但这并不是说,糖尿病人什么都不能做,只能休息。糖尿病患者平时需要适当的运动,那么糖尿病人运动要注……详细>>

糖友练肌肉可以降血糖!四个事项需注意

如果你坚持锻炼却不见体重减轻,千万不要放弃。因为,此时你体内的脂肪正在转化为肌肉,这对防治糖尿病非常重要。最新研究显示,多练出点肌肉能使……详细>>

做家务不能代替运动 糖友日常保健5误区

尿病人的运动,最好每天坚持锻炼,但运动量要适量,对于身体较弱的糖尿病人。糖尿病病人多做运动有很多好处,但在运动的同时也要小心避免运动的误……详细>>

糖友运动首选走路 定期运动更健康

长期的运动锻炼可以增强个人体质,还有利于消除焦虑、振作精神,提高工作效率和生活质量。而对于糖尿病友来说,运动具有更大的意义,不仅可以提高……详细>>

糖友别忽视运动疗法 运动注意8要点

运动作为治疗糖尿病的“五驾马车”之一,在糖尿病患者的抗糖路上起着非常重要的作用,这时保证运动的科学性就显得尤为关键了,科学的运动既能改善……详细>>

糖尿病及并发症 糖尿病足症状 糖尿病注意事项 血糖高就是糖尿病吗 2型糖尿病 糖尿病人能吃的水果 糖尿病治疗 孕妇糖尿病 糖尿病食疗 糖尿病菜谱 糖尿病的早期症状 妊娠期糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的病因 什么是糖尿病 二型糖尿病 糖尿病吃什么水果 1型糖尿病症状 糖尿病最好的药 糖尿病护理 根治糖尿病 二型糖尿病症状 胰岛素笔 注射胰岛素 胰岛素治疗 糖原 功能性低血糖症 如何控制血糖 低血糖吃什么 酮症 降血糖的食物 家用血糖仪 血糖仪器 血糖的正常值 糖尿病医院 糖尿病诊断 糖尿病病因 糖尿病应该注意什么 糖尿病专科医院 糖尿病治疗方法 2型糖尿病的治疗 糖尿病的诊断 糖尿病人能吃什么 糖尿病足 如何预防糖尿病 糖尿病类型 治疗糖尿病的偏方 2型糖尿病的症状 糖尿病食疗偏方 2型糖尿病的饮食 糖尿病可以吃的水果 糖原累积病 胰岛素抵抗 胰岛素冷藏盒 糖尿病胰岛素 高血糖食疗 血糖高吃什么水果 血糖值 血糖高饮食应注意什么 血糖仪试纸 降血糖药物 降血糖的药 餐后两小时血糖 降血糖食物 预防糖尿病 糖尿病可吃什么水果 糖尿病并发症 妊娠糖尿病 糖尿病的诊断标准 怎样预防糖尿病 糖尿病人可以吃什么 北京瑞京糖尿病医院 糖尿病预防 关于糖尿病 儿童糖尿病 糖尿病药 1型糖尿病的症状 糖尿病饮食注意 第一型糖尿病 治糖尿病的偏方 糖尿病的食疗 糖尿病偏方大全 糖尿病肾病治疗 糖尿病诊断标准 糖尿病偏方 糖尿病的禁忌 糖尿病遗传吗 糖尿病有什么症状 糖尿病人可吃的水果 糖尿病保健 胰岛素 胰岛素高 人胰岛素 结晶牛胰岛素 低血糖综合症 测血糖试纸 餐后两小时血糖值 血糖正常值是多少 血糖检测仪 血糖仪价格
  • 陆广华

  • 李玉秀

  • 李乃适

  • 李文慧

专家答疑粒子放射治疗肿瘤效果怎么样?

中山大学附属肿瘤医院 专家在线解答网友疑惑

张福君 主任医师

擅长:肿瘤的导管微导管灌注化疗;栓塞化疗;宫肌瘤栓塞术……[详情]

x 关闭