首页 > 疾病大全 > 糖尿病 > 正文
应激性糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病肾病糖尿病酮症酸中毒

不想糖尿病低龄化?专家:应该吃这些食物

2017年07月18日    作者:徐颖欣  家庭医生在线

糖尿病在近年来逐渐低龄化,越来越多年轻人都患上了这个病。其实,由于快节奏的工作生活,很多人饮食不定时,且缺乏日常运动,导致患糖尿病的风险大大提高。如果不幸患了糖尿病,平常的饮食又会有哪些需要注意呢?如果想要降低患糖尿病,平常吃什么食物较好预防?接下来就让南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授来为大家分享糖尿病患者的正确饮食习惯。

糖尿病患者的正确饮食习惯:

一、赵教授表示,糖尿病患者要培养良好的饮食习惯,定时定量,每天应至少有早、午、晚三餐,每餐应包括不少于三类食物:谷类、肉类、蔬果类,细嚼慢咽。不过饥过饱,按营养医师或营养师规定的数量进食。

在一般情况下不能随意加减,主食应控制严格,副食可不必控制过严,若出现低血糖或体力活动突然增加时,可根据情况适量增加。

二、饮食均衡,一天的食谱要尽量包括四类基本食物:谷类、蔬果、肉及奶,不偏食,在每类基本食物中宜选吃各式不同的食物。

三、多选高纤维食品如红米、全麦面包、全麦饼干、麦片、水果、蔬菜及豆类。

四、 少用煎炸的烹调方式及减少吃动物的脂肪,烹调时用植物油,味道以清淡为主。

五、如用含淀粉高的根茎类如土豆、芋头、番薯、莲藕等作蔬菜,则应从全天主食中减去相应量的主食。

糖尿病患者怎么吃最好?

一、水果应根据病情食用,一般应在全天的碳水化合物的总量范围内使用,最好在两次正餐之间作为加餐食用,如病情控制不满意,应暂时不食用。每次限定在200克以内。

二、尽量减少外出用餐。通常在外用餐很难对饮食定量,容易超量。

三、如果可能的话,应该遵循少食多餐的原则,以保持血糖的平稳。全日可分为三餐正餐加2~3餐小点,小点可选咸饼干、淡奶、鸡蛋、花生或水果。

四、加强锻炼:运动疗法也是糖尿病治疗的常用方法,对于控制血糖、血脂,防治或延缓并发症的发生,及提高身体体质具有重要作用。

特别提醒,论是糖尿病患者还是健康人士,绝对不要喝可乐!可乐是高糖分饮料,不要把可乐当成日常饮料,对于糖尿病患者来说会加重病情,而对于健康人士来说会提高患上糖尿病的风险。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
赵益业
擅长疾病:
中西医结合诊断、治疗高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等心脏、血管疾病;胸闷、心悸、头晕、头痛等内科... [详细]

(责任编辑:徐颖欣 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病患者的饮食宜忌 糖尿病患者

孕妇血糖高可以吃馒头吗?孕妇血糖高的饮食要注意什么?

妊娠糖尿病是近几年发病率比较高的一个疾病,很多孕妇由于在怀孕期间没有注意饮食而导致血糖上升,进而引发糖尿病。妊娠糖尿病的发生会给孕妇和胎……详细>>

高血糖病人的饮食注意事项

对于高血糖的出现,生活中是比较多见的,所以大家也常常会忽视。对于糖尿病患者来说高血糖更应该引起重视,因为这对糖尿病患者会造成很严重的危害……详细>>

糖友看病竟带五种胰岛素 “琳琅满目”谁之过?

家庭医生在线糖尿病频道讯 近日,糖尿病患者朱先生到某三甲医院进行就诊,经过检查后,发现其空腹血糖为9mmol/L。不过让接诊专家匪夷所思……详细>>

高血糖病人饮食禁忌

忌蜂蜜蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁……详细>>

吃零食反而有助降糖平稳

零食对降血糖有帮助吗,糖尿病患者如何降糖,零食对糖尿病有什么影响,其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。详细>>

糖尿病及并发症 糖尿病足症状 糖尿病注意事项 血糖高就是糖尿病吗 2型糖尿病 糖尿病人能吃的水果 糖尿病治疗 孕妇糖尿病 糖尿病食疗 糖尿病菜谱 糖尿病的早期症状 妊娠期糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的病因 什么是糖尿病 二型糖尿病 糖尿病吃什么水果 1型糖尿病症状 糖尿病最好的药 糖尿病护理 根治糖尿病 二型糖尿病症状 胰岛素笔 注射胰岛素 胰岛素治疗 功能性低血糖症 如何控制血糖 低血糖吃什么 酮症 降血糖的食物 血糖的正常值 糖尿病医院 糖尿病诊断 糖尿病病因 糖尿病应该注意什么 糖尿病专科医院 糖尿病治疗方法 2型糖尿病的治疗 糖尿病的诊断 糖尿病人能吃什么 糖尿病足 如何预防糖尿病 糖尿病类型 治疗糖尿病的偏方 2型糖尿病的症状 糖尿病食疗偏方 2型糖尿病的饮食 糖尿病可以吃的水果 糖原累积病 胰岛素抵抗 胰岛素冷藏盒 糖尿病胰岛素 高血糖食疗 血糖高吃什么水果 血糖值 血糖高饮食应注意什么 血糖仪试纸 降血糖药物 降血糖的药 餐后两小时血糖 降血糖食物 预防糖尿病 糖尿病可吃什么水果 糖尿病并发症 妊娠糖尿病 糖尿病的诊断标准 怎样预防糖尿病 糖尿病人可以吃什么 北京瑞京糖尿病医院 糖尿病预防 关于糖尿病 儿童糖尿病 糖尿病药 1型糖尿病的症状 糖尿病饮食注意 第一型糖尿病 治糖尿病的偏方 糖尿病的食疗 糖尿病偏方大全 糖尿病肾病治疗 糖尿病诊断标准 糖尿病偏方 糖尿病的禁忌 糖尿病遗传吗 糖尿病有什么症状 糖尿病人可吃的水果 糖尿病保健 胰岛素 胰岛素高 人胰岛素 结晶牛胰岛素 低血糖综合症 测血糖试纸 餐后两小时血糖值 血糖正常值是多少 血糖仪价格 孕妇血糖高吃什么 血糖指标 糖尿病的原因 一型糖尿病
  • 张发荣

  • 钟晓卫

  • 肖正华

  • 王燕

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]