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血糖高低与情绪相关 应该如何调节

2017年08月28日      家庭医生在线

人们对2型糖尿病患病成因的普遍看法是:肥胖、不运动,喜欢吃高热量的食物。然而,这只是可能导致糖尿病的一个方面,导致2型糖尿病还有其他原因。

精神打击可使血糖飙升

英国有一个44岁的销售员,他喜欢冲浪和潜水,每天遛狗,身材不胖,身体素质相当不错,不喜欢吃甜食,也没有糖尿病的家族病史。结果他却成了英国近300万2型糖尿病患者中的一员。医生认为,导致其患上糖尿病的原因是心理压力。一年前,他的女儿在车祸中撞断了脖子;家里原本不错的生意,由于经济衰退濒临破产;他心爱的斗牛犬也死了。不久,大卫的父亲死于肝硬化。一系列打击之后,大卫开始感到不适,每晚要起夜排2-3次尿,饮水量也明显增多。大卫去看了医生,化验显示他的空腹血糖水平高达28毫摩尔/升,而正常人低于7。医生诊断他患上了2型糖尿病。

压力会引发多种疾病,如银屑病肠易激综合征等。越来越多的研究提示,压力也与2型糖尿病之间存在关联,不管生活方式有多健康。研究表明,与承压水平最低的人相比,在较大压力下工作的人患上2型糖尿病的风险会高出45%。这是对5000名男女参与者进行了为期13年的追踪调查后得出的结论。

2型糖友心理承受能力差

研究认为,2型糖尿病患者对压力的反应与健康者不同。其研究团队对420名成年人进行了观察,结果发现,2型糖尿病患者要花更长的时间才能从应激事件中恢过来。应激事件使人压力骤然增大,引起血压、血糖升高,心率加快等反应,健康人只需90分钟就能降到正常,而2型糖尿病患者在90分钟后还未恢复。此外,2型糖尿病患者体内的皮质醇含量较高,这可能是他们更容易受到压力影响的原因。很多病人和内分泌医师都有这样的体会:压力增加,血糖就会产生波动,如果心情不好、睡眠差,血糖很难平稳。

糖友如何保持精神活力?

糖尿病人更要保持精神活力。但得了糖尿病出现有这样那样的情绪也是正常的,那么有哪些方法可缓解自己的精神压力呢?下面我们一起来听听专家的说法:

1、诉说与倾听是排遣心中不快的有效方法。糖尿病人应学着敞开自己的心扉,相信家人朋友。如有紧张、悲愤等消极情绪时,千万不要独自默默忍受,找人诉说是有效的解决方法,要相信没什么困难是解决不了的。

2、在治疗糖尿病的过程中,应付多种选择时,应果断作出决定,同时应根据自身病情调整好生活习惯,积极配合医生,完全没有必要为了小事烦恼动怒,引起血糖波动。

3、有目标才有动力,糖尿病人可给自己设定阶段性的生活计划及治疗目标。从可行性的日常小目标开始,不断付出,终有一天能完成你的大目标。但需注意,糖尿病人应参照自己身体状况适时调整目标,使之具有实际意义。

4、闲暇时刻您可多参加相关的健康讲座,多交朋友,多阅读糖尿病杂志或健康读物等,丰富生活的同时还可缓解紧张心理。当你孤独助时,不要忘了寻求他人的帮助。

5、糖尿病发病趋势年轻化,而快节奏的生活给了年轻糖尿病患者很大的生活和精神压力。此时,您在忙碌于自己工作的同时不要忘了进行自我调节。每周应安排适当时间用于娱乐或运动。

通过上述相关介绍,相信糖尿病人已心中有数了。为了您的健康着想,请您最好放下“心事”,抛开烦恼,一心治疗糖尿病。

(责任编辑:庄闲婷 )

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