首页 > 疾病大全 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病新知 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:感冒反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

雾霾也会影响你的血糖 4方法帮你hold住

2018年01月04日      家庭医生在线

北方采暖已经开始,灰霾天也随之而来,灰霾对人体健康比较显著的影响是加重呼吸道疾病,主要是急性呼吸道感染支气管炎哮喘、慢阻肺等。因为不仅仅灰霾的悬浮物质会刺激呼吸道,黏附在PM2.5的小颗粒上的细菌、病毒也会进入呼吸道,引起感染。

灰霾对糖尿病患者可以说是雪上加霜,糖尿病合并感染,不仅使血糖升高,还会导致其他并发症的发生或加重。近期医院数据显示,糖尿病患者就诊率急剧升高,他们当中绝大多数病因都是因为上呼吸道感染引起的血糖升高或并发症加重。然而,糖尿病患者本身抵抗力就低,免疫力差,更易患上感冒等肺部疾病,而空气中超标的pm2.5更是给困难重重的血糖雪上加霜。所以,我们就来说说应该如何避开灰霾,护好血糖。

如何避开灰霾?

首先,要减少室外活动。运动可以增强体质,帮助机体抵抗疾病,然而需注意的是,在雾霾侵袭的室外环境中进行锻炼往往会得不偿失,糖友可以把室外的体育锻炼搬进室内,比如太极拳、保健操、瑜伽等,这些都是适合糖尿病患者的绝佳的室内运动。此外,还可以在室内配备空气净化器,帮助过滤有害气体。

补充维生素。多吃含维生素C丰富的蔬果,如橙子、柑橘等;还可以适当吃一些动物内脏以补充维生素E;维生素C、维生素E有抗化的作用,适当补充有助于减少空气污染引起的氧化或过氧化反应对身体的损伤。

四疗帮你稳住血糖

相信许多糖友都知道稳住血糖是控制糖尿病的关键,那么日常生活中到底应该如何稳住血糖呢?下面总结了四种基本疗法,希望对各位有帮助。

食疗:既要吃得少,又要营养够。主食每天6两,加适量牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品和大量蔬菜等,不吃甜食。但是这里要注意的是,千万不要过度控制,每天过的苦行僧一样,这样不但无利反而会影响糖友的身体健康。

药疗:除医生开给的降血糖药外,我还坚持服用中药,主要吃六味地黄丸和消渴丸。血糖高时多吃,稳定时少吃,但一天也不能停药。(用药请务必在医生的指导下进行)

体疗:坚持常年锻炼,打太极拳,游泳,跳交谊舞,但都不能过量,也不能空腹晨练。

心疗:糖友要乐观向上,天天有一个好心情,与病和平共处,病中求乐。切忌思虑过度,良好的心态才是治疗疾病的一大良药。

这“四疗”是互相联系的,其中心疗是精神基础,食疗、药疗是物质基础,体疗是将精神和物质结合从而发挥综合效益的催化剂。所以,四者要互相配合,全面推进。

(责任编辑:庄闲婷 )

相关推荐

文章关键词: 血糖指数 糖尿病 雾霾

6个“小窍门”帮助降血糖

需要引起注意的是,GI主要是针对碳水化合物含量比较高的食物而言。有些食物,如含油脂类丰富的花生、瓜子等,虽然GI低,但热量过高,同样也不……详细>>

如何降低高血糖生成指数食物对餐后血糖的影响?

研究表明,即使含等量碳水化合物的食物,导致人体的血糖反应也不相同。那么,如何降低这些高血糖生成指数食物对餐后血糖的影响呢?详细>>

血糖指数让你打造合理饮食

作为饮食中的基本能量来源,碳水化合物如今已成为法国当局关注的焦点之一。而且,它也是法国政府营养健康计划中要完成的最重要的9个营养目标之一……详细>>

糖友控血糖多吃饭少喝粥

食物血糖生成指数(GI)是衡量膳食平衡和调控糖尿病饮食控制的最新营养指标,糖尿病人选择食物时一定要注意GI,糖友烹调食物时少选择煎、炒、……详细>>

糖尿病患者依据血糖生成指数选水果

得了糖尿病,适当的忌口是必要的,但什么都不吃并不能真正解决问题,保持良好的心态和适当的体育锻炼,在科学膳食的前提下,糖尿病人也可以适当吃……详细>>

糖尿病及并发症 糖尿病足症状 糖尿病注意事项 血糖高就是糖尿病吗 2型糖尿病 糖尿病人能吃的水果 糖尿病治疗 孕妇糖尿病 糖尿病食疗 糖尿病菜谱 糖尿病的早期症状 妊娠期糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的病因 什么是糖尿病 二型糖尿病 糖尿病吃什么水果 1型糖尿病症状 糖尿病最好的药 糖尿病护理 根治糖尿病 二型糖尿病症状 胰岛素笔 注射胰岛素 胰岛素治疗 功能性低血糖症 如何控制血糖 低血糖吃什么 酮症 降血糖的食物 家用血糖仪 血糖仪器 血糖的正常值 血糖测试仪 血糖仪使用方法 糖尿病医院 糖尿病诊断 糖尿病病因 糖尿病应该注意什么 糖尿病专科医院 糖尿病治疗方法 2型糖尿病的治疗 糖尿病的诊断 糖尿病人能吃什么 糖尿病足 如何预防糖尿病 糖尿病类型 治疗糖尿病的偏方 2型糖尿病的症状 糖尿病食疗偏方 2型糖尿病的饮食 糖尿病可以吃的水果 糖原累积病 胰岛素抵抗 胰岛素冷藏盒 糖尿病胰岛素 高血糖食疗 血糖高吃什么水果 血糖值 血糖高饮食应注意什么 血糖仪试纸 降血糖药物 降血糖的药 餐后两小时血糖 降血糖食物 预防糖尿病 糖尿病可吃什么水果 糖尿病并发症 妊娠糖尿病 糖尿病的诊断标准 怎样预防糖尿病 糖尿病人可以吃什么 北京瑞京糖尿病医院 糖尿病预防 关于糖尿病 儿童糖尿病 糖尿病药 1型糖尿病的症状 糖尿病饮食注意 第一型糖尿病 治糖尿病的偏方 糖尿病的食疗 糖尿病偏方大全 糖尿病肾病治疗 糖尿病诊断标准 糖尿病偏方 糖尿病的禁忌 糖尿病遗传吗 糖尿病有什么症状 糖尿病人可吃的水果 糖尿病保健 胰岛素 胰岛素高 人胰岛素 结晶牛胰岛素 低血糖综合症 测血糖试纸 餐后两小时血糖值 血糖正常值是多少 低血糖症
  • 郭佑民

  • 张春华

  • 陈晓红

  • 张庆

专家答疑办公室白领气血保健

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈秀华 主任医师

擅长:各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....[详情]