颈椎好糖友才好 常做这个动作可保护颈椎

有研究显示，大约56%的糖尿病病人会同时患有颈椎病。而且可能引起类似低血糖表现的交感神经兴奋症候群，临床如果没有充分注意，盲目加餐或减少降血糖药物可能导致糖尿病加重。对于这类糖友来说，要及时查查颈椎，颈椎好，才会血糖好。

颈椎好 糖友身体才好

专家解释，颈椎发生病变后刺激交感神经，一方面刺激颈后交感神经节，使胰岛细胞分泌胰岛素亢进，进而出现疲劳，直至β细胞萎缩，使胰岛素分泌减少；另一方面颈部神经根受到压迫导致经络不通，气血不和，全身微循环障碍，直接影响营养物质的供给和细胞修复，这样既使胰腺分泌功能下降，又使全身相应细胞受体对胰岛素的利用不足，而且得糖尿病后血糖高、黏稠度增加、血流不畅、血管硬化、蛋白质、脂肪代谢异常，反过来又加重颈部得病风险，颈椎病和糖尿病可谓是“狼狈为奸”。

专家建议，治好了颈椎病，便能起到治疗以及控制糖尿病的作用。如果颈椎的病变控制不了，势必严重影响人体的交感神经，而交感神经对胰岛β细胞的影响很大。为此，平时可进行自我按摩和推拿预防颈椎病，注意休息，劳逸结合，避免思虑过度和精神紧张，适当控制饮食，多食蔬菜等。

这个瑜伽动作可以预防糖尿病

现在很多女性会通过瑜伽来减肥塑形，其实瑜伽不只有健体作用，有研究表明瑜伽也可以用来预防糖尿病，因为有些瑜伽动作是人们通过观察动物和植物的生存状态总结出的防病保健动作。如果是糖尿病高危人群之一，不妨试试这个瑜伽动作——半蝗虫式。这个动作不仅能够消除腰骶部疼痛，减轻疲劳，还能预防糖尿病。那么，半蝗虫式的动作要领是什么呢？想要通过半蝗虫式这个动作来预防糖尿病的朋友们需要注意以下两点。

1.预备姿势：俯卧，将双唇至下巴之间的部位触地，双手放在身体两侧。

2.半蝗虫式：吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒，腿慢慢落下回位，下巴着地，呼气，放松。在腿回落过程中，需屏气。随着训练强度的不断增大，应将到达最高位后的保持时间应逐步延到30秒。

当然，仅仅依靠这个动作并不能完全预防糖尿病。想要预防糖尿病，最科学有效的方法还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能将糖尿病扼杀在萌芽中。