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妊娠糖尿病饮食需合理 这些水果可常吃

2018年03月02日      

对于孕妇来说,饮食是极其重要的,如果饮食不当极其容易引发妊娠糖尿病,下面我们就来了解下:

妊娠糖尿病如何饮食?

油脂类摄取。烹调用油以植物油为主。

餐次分配。为了维持血糖值平稳且避免酮血症发生,餐次的分配需要尤其注意。建议少量多餐,5~6餐是最佳的分配比,可以降低因一次进食量大造成的血压快速上升,也可以减少产生酮体,防止疾病饿货。另外,睡前要补充点心,避免晚餐与隔天早餐的相距时间过长。

热量需求。妊娠初期不需要特别增加热量, 但中后期必须增加,需每天在孕前所需热量的基础上再增加300大卡。另外,孕期不宜减重。

糖类摄取。为了提供热量、维持代谢正常,糖类的摄取也是很有必要的,但是不宜过多。妊娠糖尿病患者饮食应尽量避免含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等糖类的饮料和甜食。在必要的时候,可以在饮食中加少许糖,应该选用对胎儿害的成分,以免造成损伤。另外,妊娠糖尿病患者要控制好血糖,可以选择纤维含量较高的未精制主食,或者是淀粉含量较少的食物。

糖尿病患者可常吃这些水果

猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富,还可以改善口渴、烦热等症状,非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。

苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。苹果中富含铬,可提高糖友对胰岛素的敏感性,稳定血糖。简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

柚子:柚子里含有“胰岛素”,也就是柚皮甙,他也被称为植物界的胰岛素,有降血脂的功效。

草莓:草莓那么甜,很多糖尿病患者认为不能吃,其实不然,草莓含有丰富的钾,可以缓解糖友口渴的症状,它的实际含糖量很低,无需过度担心。

樱桃:樱桃酸酸甜甜,是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。它含有的有花青素,可以促进胰岛素分泌,是越吃越健康的水果。

(责任编辑:庄闲婷 )

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