妊娠糖尿病饮食需合理 这些水果可常吃

对于孕妇来说，饮食是极其重要的，如果饮食不当极其容易引发妊娠糖尿病，下面我们就来了解下：

妊娠糖尿病如何饮食？

油脂类摄取。烹调用油以植物油为主。

餐次分配。为了维持血糖值平稳且避免酮血症发生，餐次的分配需要尤其注意。建议少量多餐，5~6餐是最佳的分配比，可以降低因一次进食量大造成的血压快速上升，也可以减少产生酮体，防止疾病饿货。另外，睡前要补充点心，避免晚餐与隔天早餐的相距时间过长。

热量需求。妊娠初期不需要特别增加热量， 但中后期必须增加，需每天在孕前所需热量的基础上再增加300大卡。另外，孕期不宜减重。

糖类摄取。为了提供热量、维持代谢正常，糖类的摄取也是很有必要的，但是不宜过多。妊娠糖尿病患者饮食应尽量避免含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等糖类的饮料和甜食。在必要的时候，可以在饮食中加少许糖，应该选用对胎儿无害的成分，以免造成损伤。另外，妊娠糖尿病患者要控制好血糖，可以选择纤维含量较高的未精制主食，或者是淀粉含量较少的食物。

糖尿病患者可常吃这些水果

猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富，还可以改善口渴、烦热等症状，非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。

苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的。苹果中富含铬，可提高糖友对胰岛素的敏感性，稳定血糖。简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

柚子：柚子里含有“胰岛素”，也就是柚皮甙，他也被称为植物界的胰岛素，有降血脂的功效。

草莓：草莓那么甜，很多糖尿病患者认为不能吃，其实不然，草莓含有丰富的钾，可以缓解糖友口渴的症状，它的实际含糖量很低，无需过度担心。

樱桃：樱桃酸酸甜甜，是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。它含有的有花青素，可以促进胰岛素分泌，是越吃越健康的水果。