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糖尿病
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得了糖尿病要注意什么 这样饮食能帮助你治疗糖尿病

2018年03月07日      

糖尿病是一种代谢出现紊乱的疾病,主要是人体的胰岛素分泌不足导致血液中血糖得不到有效的调节,物质条件的不断提升,使得有“富贵病”之称的糖尿病发病率不断上升,随着医疗技术的不断发展,对于糖尿病有了好的治疗办法,但是糖尿病是一种慢性疾病,得不到立竿见影的疗效,所以日常生活中的饮食保健相当关键。糖尿病人平时要注意什么?哪些饮食习惯能帮助糖尿病人控制血糖?

糖尿病人应该注意以下几点

首先确诊了糖尿病要有一个好的心态,不要过度的悲观。做一个“勇敢的战士”,有一颗积极主动的心是战胜病魔的先决条件。平时可以做做瑜伽来"养心”。有数据显示,人过度的焦虑烦躁会导致胰岛素分泌得更少,使得血糖更加不稳定,所以保持一颗平和的心非常重要。

其次糖尿病人最好和烟酒类刺激性食物说再见。因为抽烟和饮酒会导致人体的血糖升高,使得糖尿病更加恶化。所以糖尿病人尽量少抽烟少喝酒最好是戒烟戒酒。

再次糖尿病人要有规律的作息习惯。最好的做一个作息表,早上6点起床,晚上9点睡觉,规律的作息会加快身体的代谢,多控制血糖很有帮助。

当然对饮食的控制是很关键的,糖尿病人怎么控制日常饮食呢?

糖尿病人饮食要注意哪些?

首先减少一天总热卡的摄入。有的糖尿病人不适合运动,这样就更加需要减少热卡的摄入。和减肥一样,不能迈开腿就只能管住嘴了。这就需要糖尿病人对饮食“精打细算”。在保证满足日常机体对能量的需求的同时尽量保证不“营养过剩”。

再次采用少食多餐的方法。有人说要少吃那就减少一餐吧。其实减少一餐不仅对血糖的控制起不到帮助,而且会导致血糖很不稳定。最好是在原有进餐习惯的基础上加1-2餐,缩短就餐时间,减少每餐之间的摄入量。

再次尽量不要直接吃糖,高胆固醇的食物也要少吃,含糖分高的水果也要少吃。淀粉类的食物要有计划的食用,不能吃多了也不能不吃。平时可以多吃些有有降血糖功效的食物,如苦瓜等。

糖尿病并不可怕,只有你有足够的耐心和恒心控制好血糖,养成好的饮食作息习惯,不要暴饮暴食,治愈糖尿病就指日可待。

(责任编辑:庄闲婷 )

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