运动是否可以对逆转糖尿病有作用？如何有效治疗糖尿病？

现代很多人都患有糖尿病，这种疾病给很多人都带来了困扰，想要想法设法的治愈糖尿病。在平时的了解中，很多人听说过运动逆转糖尿病，糖尿病前期是患上糖尿病的一个必经阶段，在这个阶段控制好病情，阻止病情的发展，可以利用有效手段进行干预，便可以阻止其发展成糖尿病。

正常人在空腹的情况下，血液中的血糖含量低于6.1mmol/l，若检测结果高于7.0mmol/l，即可确诊为糖尿病。糖尿病前期指的就是血液中血糖含量介于6.1-7.0mmol/l之间时，患者既不属于正常生理状态，也不属于糖尿病患者，此时就处于糖尿病前期。糖尿病前期进行正确干预，可以组织继续发展为糖尿病。

在糖尿病前期，还有一种方法可以阻止病情往严重发展。这种方法就是每天坚持有氧运动。每天运动30分钟，每周至少坚持五日。持续都有氧运动可以减缓糖尿病病情的发展，使糖尿病得到良好的控制。还有就是结合药物，辅助治疗。许多患者并不能只依靠单一的方法来治疗糖尿病，更需要多种方法相互结合，一起抵抗糖尿病。

有效控制糖尿病，除了配合合适的用药方案和健康规律的饮食外，每天的运动也是必不可少的。糖尿病病人长期规律的锻炼可增强身体体质，有效改善肌糖原的氧化代谢和心血管的各项功能，能有效提高机体抵抗病毒的能力，减少糖尿病并发症的产生。肥胖的糖尿病患者可通过运动使体重减轻，不断的运动可增强胰岛素的接受速率，体内的胰岛素受体经过运动不断增加，就可以减少每日胰岛素注射量。

运动可以加速脂肪分解，减少机体脂肪堆积，促进游离脂肪酸、胆固醇等加速利用，避免了葡萄糖对机体的供应不足，导致的低血糖；有效的有氧运动可以增强心脏活力，增强心肺功能，促进全身的代谢，可以有效的控制糖尿病并发症，还可防止中老年患者骨质疏松。患者也需要保持良好的心情状态，每天适量的运动，促进机体新陈代谢加快，疏通经络，是身体每天都充满活力，增强食欲，睡眠质量提高，可以使糖尿病患者身心保持健康和愉快。

糖尿病患者希望通过运动来缓解身体状况，是一个很好的办法，但是在运动过程中，也一定要注意不能过度，一定要找适合自己的运动方式。糖尿病患者的人群主要为中老年人，不应该进行一些特别激动的体育运动。运动的时间也应该掌控合理，建议每天运动2.5小时。糖尿病患者应该在每次运动之前测量自己的血糖含量，在运动过后在测一测，以此来判断这项运动适不适合自己。