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糖友运动需注意 3种人不宜尝试

2018年04月14日      

治疗糖尿病,运动是不可缺少的,那么糖尿病患者应该如何运动呢?糖尿病患者运动有什么注意呢?下面我们就来了解下:

运动治疗糖尿病需注意这些

首先,运动项目要选对,快走、慢跑是两种较为适合的方法。二者均为有运动,可以促进内脏脂肪分解,减少体内脂肪量,从而减轻体重,进而减轻胰岛素抵抗。因此,专家建议患者将步行、慢跑作为基本的运动项目,长期坚持下去。

其次,运动量以及强度要控制,时间不宜长。过度运动不能促使血糖降低,反而可能因为受到胰岛素抵抗激素的影响,血糖进一步升高,加速肝脏酮体合成,使糖尿病代谢恶化,成为酮症酸中毒的诱发因素。所以,糖尿病人不要认为运动量越大越好,也不要以为时间越长越好,要适量、适度、适中。医学专家建议,糖尿病人以中等强度运动为主,如快走、慢跑及游泳等,每次10~30分钟,分次活动,每天不少于30分钟,每周不少于3天。

再者,运动对糖尿病的改善非一日之功,只有持之以恒,常年参加,才能获得减轻体重、改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应,所以,糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中,长期坚持,以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。

这些人不适合使用运动疗法

有严重的急性并发症者:如酮症酸中毒、高渗性昏迷、低血糖昏迷等。尤其是发生感染或者是发烧时,要停止运动。

有严重的慢性并发症者:伴有心功能不全、心律失常以及相关有糖尿病并发症患者。

重症糖尿病者:这类患者运动时可能发生酮症酸中毒,故而不适合运动。

(责任编辑:庄闲婷 )

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