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糖友也能适当喝茶 这几点需注意

2018年04月11日      

茶自古以来就被中华人民视为珍宝,喝茶也是我们一直传下来的习惯,甚至很多外国人也喜欢上了喝茶。不过,对于糖尿病友来说,到底能不能喝茶呢?

糖尿病人喝茶还得注意两点

1、睡前不宜饮浓茶。茶叶含有一定的咖啡因,会使我们的大脑皮层兴奋,刺激我们的精神,导致难以入睡。所以,糖友睡前如果喝浓茶可能会导致失眠等症状,影响糖友的正常睡眠,对糖友的 血糖控制是极其不利的。

2、泡茶宜用冷开水,不宜用热开水。很多人都习惯开水泡茶,但是对糖友来说,凉水泡茶才更健康。茶叶中不仅富含维生素,还含有一种较理想的降糖物质,热水泡茶会破坏这些物质,影响糖友的 降糖效果,所以凉开水泡对糖友来说才是合理的。不是糖尿病患者可以使用热开水泡茶,没有禁忌。

三种茶可常喝

绿茶

绿茶可以增强胰岛素敏感性,稳定糖友的血糖,还可以能降血压、调血脂,防止心血管疾病,是糖尿病患者的首选。

石榴茶

石榴茶大家可能比较陌生,这种茶主要是由石榴皮和叶制成的,石榴叶中含有丰富的铬,它可以改善糖友和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降糖降脂,增强胰岛素的敏感性,对糖尿病患者来说是极其需要的。

红茶

红茶外国人也爱喝,因为对身体太好了,红茶中含有茶黄素、茶红素以及分子量大的聚合物,具有强化性,进而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。红茶属于发酵类茶,能够促进人体产生胰岛素,保持血糖平稳。

(责任编辑:庄闲婷 )

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