糖尿病前期别轻视 生活干预要做好

糖尿病前期很多人都不重视，但其实并非如此，早期糖尿病如果不加以控制危害是非常大的，下面我们就来说说糖尿病的治疗：

糖尿病前期不可小觑

糖尿病是严重威胁人类生命健康的疾病，若长期血糖控制不佳，会引起心脏、大脑、肾脏、眼睛、神经的各种严重病变。在我国，每十个人中就有一个糖尿病患者，处于糖尿病前期的患者高达49%，这意味着我国有1.1亿糖尿病患者，同时存在4.9亿的成人是糖尿病前期患者。将近5亿的人已经一脚迈入糖尿病的不归之路。

糖尿病前期人群发生糖尿病的概率是正常人的100倍，发生心脑血管病变，如心肌梗塞、心绞痛、中风的危险性也大大增加，因而绝不可掉以轻心，需要及早通过饮食、运动等生活方式或者配合药物加以调节，使血糖恢复正常，否则，高血糖会进一步加剧糖代谢的异常，最终会变为真正的糖尿病。

糖尿病前期如何干预

对糖尿病前期的干预，首选生活方式干预。生活方式干预，主要是指养成良好的饮食及运动习惯。在饮食方面，建议应按需要量注意低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。患者最好根据自身状况均衡营养搭配、荤素搭配，控制好烟酒的摄入量，保持体重。

除了饮食要注意，还要适当运动，形式可以多种多样，比如走路、跑步、打球、游泳、跳舞、打太极拳、骑自行车等，每天半小时左右，每周5次以上，注意安全。