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夜猫子更易患糖尿病 如何应对

2018年04月26日      

熬夜是不少“修仙党”的日常,但是,熬夜多了对我们的身体是有害益的,下面我们就来简单说说:

“夜猫子”罹患糖尿病风险大

在大都市,经常熬夜上班、学习和娱乐的夜猫子比比皆是,殊不知经常熬夜会引发糖尿病熬夜的时候,肝脏的转化和储存功能下降,食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存,而是大量在血液中停留,从而导致血糖升高。虽然没有确切证据表明,熬夜跟糖尿病有直接联系,但越来越多证据表明,由于缺少睡眠,影响了控制食欲的荷尔蒙,因此会想吃的更多,并且可能会吃一些油炸食物或是甜食,从而导致肥胖,增加患糖尿病的风险。

此外,对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子在遇到适当的环境时一样,很快会生根发芽。

哪些人属于“糖尿病易感人群”?

上述我们说到经常熬夜会导致糖尿病,但其实,我们把容易患糖尿病的人群称为“糖尿病易感人群”,是指目前血糖正常但患糖尿病危险性较大的人群。主要有下面几种:

●血缘亲属中有患糖尿病者,特别是父母;

●肥胖,特别是腹部肥胖者;

●坐着工作,缺少体力活动者;

●情绪紧张,生活压力巨大者;

●既往有妊娠糖尿病的妇女或/和曾经分娩8斤以上巨大婴儿的妇女;

●患有高血压冠心病或血脂、血尿酸不正常者;

● 吸烟、嗜酒者;

●有过胰腺疾患或胆囊结石者;

●以前检查发现过血糖不正常或糖耐量减低者;

● 年龄在40岁以上者。

有以上情况的朋友,在35岁以后就应该定期到正规医院去检查,看血糖是否正常,即使是正常的,也要注意经常检测自己的血糖。

(责任编辑:黄蓉榕 )

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