爬山有助于缓解糖尿病 但有三点要注意

糖尿病现在可以说是越来越普遍的一种疾病了，想必大家对糖尿病也是有一定了解的。就目前来看，以当前我们的医疗水平是没办法根治好糖尿病的。因此，要是想治疗糖尿病，避免其病发，那就要尽量地去控制血糖浓度，同时在饮食、运动、生活等方面进行合适的调理，尽最大可能去避免病情的发作。大多数的糖尿病患者都会选择通过运动来缓解病症，适合糖尿病人做的运动有很多，比如：爬山。

1、爬山缓解糖尿病的原理

爬山既然属于运动，那么就跟运动一样能够让患者消耗热量，促进患者脂肪的燃烧，这样一来不仅提高了患者的免疫力，增强了患者的身体素质，而且增加了患者身体对胰岛素的敏感性，由此得出爬山能帮助患者减少胰岛素等药物的使用量，增强骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取能力，让细胞充分吸收糖分，最终能使血脂、血糖等含量下降。

2、患者在爬山过程中应注意的事项

注意身体协调平衡

患者在爬上过程中要多使用腰部和腿部的力量，增强身体的抗病能力，同时随着时间的推移，运动时长的加长，患者腿部的肌肉要达到一种有规律的运动，这样就促进了毛细血管的张开，促进了有氧呼吸，让患者身体对胰岛素敏感度增加，从而有效地控制住了血糖。

注意循序渐进

患者在爬山过程中应该循序渐进地去完成，不可急于求成，一定不可以突然加大运动力度，避免造成过度疲劳的发生。

避免低血糖

患者在爬山之前最好要吃点东西，补充血液中的糖浓度，以免低血糖的发生。

3、个别糖尿病患者是不适合爬山的

爬山这项运动方式并不是适用于所有糖尿病患者的，这个需要患者依据自身的身体情况而进行，就比如视网膜病变患者就必须要减少或者避免剧烈运动，否则有可能导致眼睛玻璃体出血，从而让视力下降得更加严重，加重病症；有心血管等方面疾病的患者也是应该远离爬山的，因为在爬山途中稍有不慎就可能引起中风、心肌梗死等疾病的病发，有相当大的风险；同时患有脚部感染、肺部感染等并发症的患者也是不适合爬山这项运动疗法的。

综上所述，爬山这项运动对于大多数的糖尿病患者来说还是具备着很多好处的，作用主要就是在于能够促进患者脂肪的燃烧，促进患者身体对胰岛素的敏感性，由此在往后治疗糖尿病的过程中可以适当地减少胰岛素的使用。与此同时更重要的是患者要根据自身情况而定，先了解好自己的身体是否适合爬山，如果身体在患有糖尿病的同时还带有一些并发症，建议患者还是不要爬山为妙。