女性姨妈不正常 当心糖尿病找上门

经期是女性的一个重要时期，经期的异常或者说一些相关症状也可能会导致糖尿病，下面我们就一起来了解：

经期异常女性更易患糖尿病

多囊卵巢综合征是妇女从青少年到生育期出现高雄激素无排卵现象，是经期异常最常见的而一种病因，在闭经病人中占30%，在月经稀发病人中约占90%。一般来说，这类患者多少都存在着不同程度的胰岛素抵抗，因此，也就更易患糖尿病。

调查还发现，多囊卵巢综合征不仅影响到生育，还会导致代谢异常，如高血糖、高血脂、脂肪肝，且心血管疾病，子宫内膜癌等等。在青春期PCOS患者发生2型糖尿病的风险增加10倍，30-50%肥胖的PCOS患者在30岁之前会发展成糖耐量异常或2型糖尿病。PCOS患者必须引起内分泌科医师和患者本身足够的重视。 早发现，早诊断，生活方式的改善，药物的综合治疗对于改善患者的生活质量，减少糖尿病，心脑血管疾病的发生，降低子宫内膜癌的发病率非常的重要。

女性如何预防糖尿病？

1.控制脂肪鱼胆固醇

脂肪摄入量，应根据病人具体情况而定，一般每日摄入量为50-60克。身体消瘦的人由于限制糖量后，热量来源不足，可适当增加脂肪摄入量。肥胖的人脂肪摄入量，每日不宜超过40克。为了预防动脉硬化，最好食用豆油、花生油、菜籽油、玉米油等。还要限制高胆固醇食品，少吃煎炸食品。

2.减肥

减重对人们来说非常具有挑战性，大部分更年期中年女性体重增加，而肥胖是引发糖尿病的重要原因。研究结果显示，那些在两年内减去10%以上体重的女性，其总胆固醇、坏胆固醇、好胆固醇、三酸甘油酯、胰岛素、葡萄糖与发炎指数都出现了明显下降。研究刚开始患病风险最高的女性只要稍微减重，就能获得最大益处。

3.补钙

缺钙的女性相当一都处在绝经期或产后的时段，内分泌轻易紊乱，使胰岛素的分泌遭到干扰。再加上此时的女性活动量显着减少，轻易发胖，情绪又很不稳固，频繁发火、烦躁，这些都是糖尿病诱因。所以，处在这个时机的女性可别小看补钙的功效，在没有感到腰酸背痛、腿抽筋等缺钙的表现前，最佳去病院做个骨密度检测，以便确定补钙的剂量。平常留神多吃含钙的食品，如牛奶、虾皮等，特别不能无视维生素D的补充，当心情烦躁、易怒时，可能出去走走，晒晒太阳，不仅请心情愉快，还能够享受免费的维生素D“相当一餐”，把情绪和缺钙这两个糖尿病的诱因一同消除。

4.补充维生素

人们在补充维生素时最好不要过多依赖于果汁饮料应该选择新鲜的水果，虽然水果和果汁的营养成分相差无几，但果汁进入肠胃后，会比水果更加迅速和在更大程度上导致血液中血糖和胰岛素水平变化，因此糖友最好吃水果。研究发现，那些一周之中吃下两次水果，特别是吃蓝莓、葡萄和苹果的人群，比那些一个月仅吃一次水果甚至根本不吃水果的人群患Ⅱ型糖尿病的几率下降了23%。

5.每3年需进行一次血糖检测

保护自己免受糖尿病的困扰，最根本的就是进行血糖测试，对于中年妇女来说，定期血糖测试的重要性，绝不低于乳房X光检查和骨密度检查。从45岁开始，每3年就应该进行一次血糖测试，这样可以有效跟踪你的血糖指数和前驱糖尿病的症状。如果你有糖尿病家族史、高血压或高胆固醇、妊娠糖尿病或生育的婴儿超过9磅（约8.2斤），那么，你更应该提早关注你的血糖问题。