女性怀孕注意发生妊娠糖尿病 如何有效预防妊娠糖尿病？

随着妊娠糖尿病的发病率越来越高，有很多孕妇对于此病也比较重视，她们很多在怀孕开始就采取预防措施，但是有些还是出现了妊娠糖尿病。其实，这跟孕妇平时没怎么运动有很大的关系，因为很多人认为孕妇在怀孕期间是不可以运动，会伤害到肚子的胎儿，导致体内营养过剩，血糖升高，出现糖尿病。

运动可以预防妊娠糖尿病吗？

怀孕期间会出现糖尿病的原因是因为女性在怀孕后身体内的激素会升高，导致身体内会产生抵抗胰岛素，从而出现糖尿病。而不管是有没有怀孕，适当的运动可以稳定身体内激素的分泌，就可以减少胰岛素抵抗，进而降低患上糖尿病的几率。

而且不是说运动就可以，不同的运动强度让糖尿病发作也不同，如果是单纯散步的时候孕妇，发生糖尿病的几率就会升高。因此，运动可以预防妊娠糖尿病，而且强度越大，预防的几率就越高，不过在进行强度比较大的运动时，要以自身情况为主，不能盲目运动。

怀孕期间怎么预防糖尿病？

1、控制饮食。有很多孕妇在怀孕后都会进行大补，以为多吃可以让胎儿吸收更多的营养。但是如果摄入过多的食物，尤其是糖类食物，容易让血糖升高。所以在饮食上，要少吃多餐，摄取足够的热量就可以，不能过量饮食。

2、定期监测。孕妇要定期进行对血糖的监测，才能在第一时间让自己脂肪血糖情况。如果在孕期内没有及时发现妊娠糖尿病，就会严重影响胎儿健康，是会导致严重的后果的。

3、控制体重。有些孕妇由于在怀孕期间过度饮食，导致体重直线上升，而体重上升太大会容易引发糖尿病。一般在正常情况下，孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克，如果体重增加过快，就要及时控制，不能让其再增长。

4、注意腹中胎儿的变化。因为孕妇如果出现血糖上升的情况，就会导致胎儿血糖上升，胎儿就会出现过快或者过慢的胎儿，如果有发生这点，就要及时到医院检查，导致血糖升高影响到胎儿。

温馨提示，妊娠糖尿病并不是说在怀孕前没有糖尿病就不会发生，它主要是在怀孕期间出现而在生产后血糖韭恢复。因此不管怀孕前有没有糖尿病的孕妇都要注意预防妊娠糖尿病的出现。