糖尿病人注意：睡前做好5件事血糖稳稳的！你做了几件？

糖尿病病人在日常的护理是非常重要的，正确的护理可以让患者的血糖稳定。有最新调查，在睡觉前患者如果能做到以下这几件事，那就不用担心血糖不稳啦。

糖尿病人睡前要做好哪5件事？

1、要定时上床睡觉

形成规律的睡眠时间，这样能调节生物钟，减少内分泌系统紊乱而造成血糖波动大。去过是因为特殊情况晚睡了，那第二天可以适当的晚起一些。但是最好在早晨8点左右就起床。才能及时补充进食，或者服用降糖药或胰岛素，以免血糖受到影响。如果还是到点就醒，在白天的时候可以睡一会，但是不要睡的太久，避免晚上失眠。

2、不要熬夜，也不要太早睡

大家都知道熬夜对人体来说是非常不利的，而对糖尿病患者更是有很大的危害。但虽说不要熬夜，也不要太早睡，如果太早睡，半夜容易醒来，再入睡就比较困难了，这样在第二天的时候精神也会很差。

3、上床就要睡觉

现在很多人上床后也喜欢在床上玩一会手机或者电脑，而这些行为容易刺激大脑兴奋，导致入睡困难。所以，最好上床就睡觉，不要玩手机或者电脑。避免影响到睡眠。而且在睡前玩手机就会导致入睡时间太晚，这样就成了熬夜了，二糖尿病患者是不可以熬夜的。

4、睡前不要吃太饱

一般在睡觉前不要吃东西，这样会让肠胃等器官得不到休息，就容易让肠胃等受损。可能有些糖尿病患者会为了防止夜间出现低血糖而在睡觉前吃一些东西，这种属于特殊情况。不过尽量摄入一点就好，不要吃的太饱。

5、睡前不要喝浓茶类饮料

在睡觉前不要喝浓茶以及咖啡等，因为浓茶里面含有的茶多酚以及咖啡里面的咖啡因会让患者精神兴奋，导致失眠，这样患者就得不到很好的休息，对身体就有很大的坏处。还有不要喝太多水，因为糖尿病患者本省尿就比较多，去过睡前喝的水太多，更容易被尿憋醒，就会因为经常跑厕所而睡不好觉。

温馨提示，糖尿病患者想要血糖稳定，睡觉这五件事是必须要做的，除了睡前做好，还要严格控制自己的饮食，尽量保持饮食清淡，高糖、高脂、高盐的食物要远离，这样才能控制好血糖，不怕血糖升高引发什么并发症。