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糖尿病
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2型糖尿病是什么引起的? 常吃这三种食物可预防2型糖尿病的发生

2018年07月05日      

饮食不当很容易导致身体摄入过多的脂肪,再加上现在的人长期坐着办公,很容易运动量匮乏,是容易患2型糖尿病的,一旦患上糖尿病就危害病人终生。所以,大家应该做好糖尿病的预防措施。生活中应该如何预防糖尿病发生呢?下面让我们一起看看。

一、导致2型糖尿病的原因有哪些?

1、脂肪过多

糖尿病最主要的发病原因就是肥胖,一半以上糖尿病患者之前都是肥胖型人群,特别是中心肥胖的朋友,一般多余的脂肪都集中在肚子上,很容易导致糖尿病出现。数据调查显示,中度肥胖的朋友患糖尿病的几率要比正常体重体重的人多三倍。

2、遗传因素

遗传因素也是导致糖尿病发生的因素,很多糖尿病患者都有遗传因素,父母一方有此类疾病,子女患糖尿病的几率要明显增高。现在人们认为糖尿病是许多基因造成的遗传病。疾病的发生并不是和单个基因有直接关系。

3、紧张焦虑的情绪

随着现在年轻人生活节奏的不断加快,很多的压力也越来越大,这种紧张的情绪很容易导致人体内的血糖升高,血压不稳定这也是引发糖尿病的一个主要原因。

二、常吃哪些食物可以预防2型糖尿病呢?

1、洋葱

洋葱的味道辛辣、温热,与大蒜的味道相似,具有促进食欲、补气的功效,洋葱有降血糖作用,经常食用洋葱,既能缓解饥饿,又能降低血糖,防止糖尿病的出现。

2、苦瓜

苦瓜在我们的生活里经常会吃到,对身体健康非常有益,具有很高的实用价值,能有效预防糖尿病的发生。具有很好的清热解热、清肝明目的作用。数据显示,发现苦瓜里面含有苦瓜苷、5的5-羟色胺等成分,苦瓜里面具有比较像胰岛素的物质,能降低血糖,对糖尿病有较好的防治作用。

3、南瓜

南瓜也是一种很好的食物。经常食用对身体益处很多,而且非常美味。它对糖尿病有很好的预防作用,南瓜具有神奇的益气、消炎止痛的功效。现代研究数据发现,常吃南瓜可以很好的促进胰岛素分泌,降低血糖。

除了以上介绍的食物以外,还可以适当的吃一点草莓。草莓可以有效的减少糖尿病和心脏病的风险。是一种非常美味和营养的水果,被称为水果皇后。有效的降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白,从而减少糖尿病和心脏病的风险。

(责任编辑:刘志玲 )

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