糖尿病人运动前要注意哪些事项？ 一定要避免这6件事

糖尿病是一种不可治愈的慢性疾病，但是合理适当的运动是控制糖尿病的好方法。对于糖尿病人来说。运动过程中有许多需要注意的地方。

糖尿病人运动前一定要避免的6件事

1、不认真做准备工作

糖尿病人在运动之前一定要做足准备工作。糖尿病是由于人体自身的代谢功能紊乱引起的。在运动之前一定要充分热身，避免运动导致血糖降低过快，引起低血糖，产生头晕、目眩等不适症状。因此运动前做好准备工作，除了身体的准备，也要准备好水和饼干等食物，以备及时的补充体能。

2、运动形式过于激烈

虽然运动是控制血糖的良方，但是运动的方式有很多种，糖尿病患者在进行运动时要选择适合的运动形式，尽量避免剧烈的运动。因为运动过于剧烈的话会引起体内的肾上腺激素大量产生，从而引起血糖水平升高。

3、空腹进行晨练

早晨是心脑血管疾病的高发期，晨练虽然有益身心健康，但糖尿病患者一定要注意，避免空腹晨练，因为空腹晨练容易引发低血糖。对糖尿病患者来说，晨练的时间应该适当的后移，避免过早。

4、运动不规律

很多人运动全凭心情，完全不规律，想去就去，不想去就不去，这种运动习惯对糖尿病患者来说也是极不恰当的。只有长期坚持有规律、适当的运动才能起到有益身心健康的作用。偶尔的突然运动会让身体吃不消，导致心脑血管的疾病。

5、用做家务来当成一种运动

很多人觉得做家务身体也会感觉到劳累，也算是一种运动。于是用做家务的方式代替体育锻炼，这种想法是错误的。因为虽然家务活会让身体产生疲劳感，但不会消耗大量的热量而且运动形式上也不一样，因此不能混为一谈。

6、走不平的路

脚底有人的很多穴位，经常刺激对人的五脏六腑都有益处，于是很多人会经常到石子路上面散步，达到一种“足疗”的效果。但是对于糖尿病患者来说，会由于体内的血糖含量太高从而影响神经，像石子路这种不平的道路，很容易把脚咯伤，而糖尿病患者神经不敏感，可能受了伤不易察觉，可能会引发并发症。

糖尿病是一种需要特别重视的慢性疾病，因为由于体内血糖水平高从而引发的并发症有很多，严重的甚至会危害生命，因此，糖尿病患者一定要注意。