糖尿病一天最多吃多少量呢？饮食原则有哪些？

众所周知大部分的糖尿病和平时的饮食习惯有很大的关系，所以糖尿病患者一定要控制每天的饮食量，这样才可以防止血糖的升高，那么糖尿病患者一天应该吃多少量呢。

糖尿病一天最多吃多少量？

糖尿病患者要遵循早上吃得好、午饭吃的饱、晚上吃的好。早餐对于糖尿病患者是非常重要的，只要一天中早晨的血糖正常，那么血糖情况就不会太严重了。每天的总热量要根据患者的身高、体重、血糖水平来进行定制。另外每天要多吃一些五谷杂粮比如玉米面、荞麦面，这些食物里面含有大量的维生素和膳食纤维，长期食用能够降低血糖。除此之外也应该多摄入蔬菜和豆制品，豆制品里面含有的脂肪酸和蛋白质，能够降低胆固醇。蔬菜最好是选择香菇和洋葱，这些食物可以降低血糖，同时为身体补充了足够的营养。

糖尿病的饮食原则有哪些？

1、要执行好饮食的方案

在饮食方面应该采取低糖、高纤维素、高蛋白、低脂肪的食物，为身体补充大量的水分，减少盐类的摄入量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量。

2、要掌握好规律的热量

糖尿病患者要选择合理的饮食结构，千万不能挑食和偏食，不能专门吃一些高营养的精制食物，饮食原则必须要保证身体健康、补充身体所需营养，肥胖患者要保持标准的体重。

3、合理的节制饮食

老年糖尿病患者摄取的热量要控制在一定的范围之内，要调节好蛋白质、碳水化合物、脂肪三大营养元素的均衡，要保持无机盐和维生素的平衡，蛋白质占15%，脂肪要占20%，碳水化合物要占60%。

糖尿病患者注意哪些事项？

1、坚持运动

糖尿病患者适度的进行运动有利于增强心肺的功能，从而促进了身体对葡萄糖的利用，促进了脂质的代谢，减少了对胰岛素的消耗，有利于降低血糖。夏季运动时要做好避暑的工作，可以在早晨9点之前或者下午6点之后进行户外运动，采取打太极拳、游泳、做保健操、步行的方式，为了防止运动中出现低血糖，要随身携带葡萄糖水。

2、要注重心理上的保健

情绪的好坏直接影响了血糖的高低，在夏季天气闷热容易让人变得烦躁不安、情绪波动变得不稳定，这样可能会导致血糖一直处于高状态，甚至导致疾病的恶化。糖尿病患者一定要控制自己的情绪，平时可以和朋友一起听听轻音乐、遛鸟、下象棋、多培养自己的兴趣爱好，学会放松自己的心情，慢慢的血糖也就会降下来了。

温馨提示

糖尿病患者要控制饮食量，平时要养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食，在夏季要为身体多喝水，外出时避免出现低血糖要随身携带药物或者点心。