孕妇血糖高可以吃馒头吗？孕妇血糖高的饮食要注意什么？

妊娠糖尿病是近几年发病率比较高的一个疾病，很多孕妇由于在怀孕期间没有注意饮食而导致血糖上升，进而引发糖尿病。妊娠糖尿病的发生会给孕妇和胎儿带来很大的影响，而由于在怀孕期间不能随便用药，所以孕妇在出现血糖高的时候只能通过饮食来控制血糖。

孕妇血糖高可以吃馒头吗？

馒头是我们常见的一种面食，也可以说是一种主食，是很多人经常食用的。但是可能很多人不知道的是，馒头中含有很高的热量，如果没有节制的摄入，会让血糖急剧升高，导致糖尿病的加重。因此，建议血糖高孕妇还是不要吃馒头，如果是过于喜欢，可以少量的摄入一些，避免让血糖上升。另外，除了馒头、像面条、米饭这类的主食血糖高的孕妇也要多加控制，不能摄入过多，避免血糖不稳。

孕妇血糖高饮食要怎么注意？

一、少吃多餐。正常人一天基本是三餐为主，而因为孕妇能量消耗会比较大，容易出现能量不足，从而出现饥饿感。因此，孕妇可以采取少吃多餐的方式，将进食的次数增加几次，每次少吃一些，这种方式可以让孕妇不会一下子摄入太多，还可以改善孕妇容易饥饿的现象。

二、少吃糖类食物。血糖高的孕妇在平时要注意糖类的食物要少吃，虽然在怀孕期间口味会有所改变，有些孕妇会偏爱甜食，但是为了自己和胎儿，还是要忍住，尽量控制。

三、少吃淀粉类食物。淀粉食物在进入人体后会转为糖分，会让人身体的血糖上升。因此血糖高的孕妇要控制淀粉食物的摄入量，避免摄入过多让身体内的糖分增加，而让血糖上升。

四、多吃纤维类的食物。孕妇要多吃些钎维比较高的食物，钎维比较高的食物不仅含糖量少，而且还可以帮助控制血糖，另外还可以促进肠胃蠕动，防止便秘的出现。

五、多吃维生素比较高的蔬菜。孕妇在孕期时需要补充大量的维生素，而这些维生素可以从蔬菜中摄取，还可以多吃些水果，但是由于一些水果含糖比较高，所以在选择的时候要避免糖分高的水果。水果可以放在两餐之间作为加餐，这样不仅可以控制血糖，还会让自己有饱腹感，这样就不会因为饥饿而摄入过多的食物。

温馨提示，对于血糖高的孕妇，除了饮食控制，在平时还要多起身运动，运动可以帮助消耗身体内的能量，让能量不会堆积在身体内，从而引发血糖上升。