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常年独居得糖尿病的风险翻番?哪些做法容易患上糖尿病

2018年08月06日      

现代社会有太多的因素导致人们患上糖尿病了,尤其是近年来,由于生活压力加大和生活方式改变,患上糖尿病的患者呈现上升趋势,不仅令人对人们的健康状况产生担忧。糖尿病这种疾病的诱发原因很多,因此要想避免得病,需要对各种诱发原因增强注意,尽量让生活远离糖尿病的困扰。

常年独居得糖尿病的风险会增大吗?

很多人可能觉得这个说法不可思议,独居怎么会导致得糖尿病呢?这是因为一个人处于独居状态,可能会养成不好的生活习惯,比如经常熬夜、睡眠过多或不足,还可能出现有时候暴饮暴食,有时候又长时间不吃饭的情况,而且长期独居对人的精神和情绪也会产生不良影响,从而影响到人的身体健康。因此,常年独居者患上糖尿病的几率要比和家人一起居住者高很多。而现在很多在城市工作的青年都是处于独居状态,饮食和生活习惯上又不注意,患上糖尿病的几率就很大了。

哪些做法容易导致患糖尿病呢?

1、睡眠异常

人的睡眠时间是有一定的量的,比如婴幼儿和青少年及成年人所需的睡眠时间不一样。青少年需要睡足八小时,而成年人的正常睡眠时间在六小时到八小时之间。论是睡眠低于六小时还是睡眠高于八小时的人,其患上糖尿病的风险都会增加。

2、压力过大

现代社会的竞争力大,生活节奏快,很多人都承受着极大的工作和生活压力,长期在这样的压力下,身体也会受到严重的影响和损害;而且压力过大可能导致一些人养成暴饮暴食来舒压的习惯,这也间接地造成了糖尿病的产生。

3、不爱运动

现在很多人喜欢吃火腿香肠或是油炸煎烤类食品,还喜欢吃大鱼大肉和油腻的东西,身体摄入了过剩的脂肪和胆固醇,但又不爱运动,长期坐在室内,导致脂肪积累,体重超标。研究表明,每个星期如果食用火腿肠等食物超过五次,患上糖尿病的风险要增大百分之四十左右;而减轻体重的百分之五,可以将患糖尿病的几率降低百分之七十。

现代人很多不健康的生活方式是导致糖尿病与日俱增的罪魁祸首,因此为了养成良好健康的习惯,最好不要独居,也不要熬夜或贪睡,及时放松压力,经常参加运动等,可以有效地降低得糖尿病的风险。

(责任编辑:刘志玲 )

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