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糖尿病预防血糖高吃什么菜好?预防血糖高应该吃哪些水果?

2018年08月09日      

相信糖尿病患者都知道,患上糖尿病之后一定要控制饮食和运动,才能够稳定血糖,就可以减少各种并发症的风险。糖尿病患者平时的饮食应该保持清淡,要多吃蔬菜和水果,就可以有效的预防血糖升高

那么糖尿病患者预防血糖升高应该多吃什么菜呢?

毛豆

毛豆含有丰富的蛋白质,而且含有丰富的食物纤维,可以有效的防治便秘,还能够起到降压降胆固醇的作用,能够减少糖尿病合并高血压的风险。因为糖尿病要控制糖分和脂肪的数量,所以在平时要保证优质蛋白的充足摄入,毛豆含有优质蛋白质,是糖尿病患者的最佳选择,可以起到稳定血糖的作用。

魔芋

魔芋也是一种可以起到很好降血糖作用的食物,很多糖尿病患者在吃饭后会出现血糖升高的现象,在平时多吃魔芋可以起到控制饭后血糖升高的现象,能够减少对胰岛造成的负担。

洋葱

洋葱是一种很常见的健康食物,不仅可以起到降压降脂的作用,而且能够起到降糖的作用,特别适合糖尿病患者,在平时多吃洋葱,可以提高身体的免疫功能,能够减少患感冒等呼吸疾病的,几率,而且可以起到稳定血糖的作用。

胡萝卜

胡萝卜也是一种健康食物,经常吃胡萝卜能够降压降脂,也是可以起到降糖作用的,因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,这是一种有利于身体健康的神奇物质。胡萝卜可以生吃,也可以炒着吃或者煲汤吃。

预防血糖升高应该多吃什么水果?

橙子

橙子是一种含有丰富维生素的水果,能够起到生津开胃的作用,而且橙子的含糖量是比较低的,特别适合糖尿病患者吃,糖尿病患者在平时吃橙子的时候可以用橙子炸汁喝,也可以直接生吃橙子。

樱桃

樱桃中含有丰富的花青素苷,这是一种很神奇的物质,能够起到抗化的作用,可以美容养颜,糖尿病患者经常吃樱桃,可以起到控制血糖稳定的作用,所以糖尿病患者是可以适量吃樱桃的,在平时可以用樱桃和西米一起熬成粥来喝,也可以直接生吃。

西瓜

西瓜是一种很常见的水果,这是一种良性水果,其实吃西瓜是可以起到生津止渴的作用,特别适合糖尿病患者食用,很多人担心西瓜含糖量过高而引起血糖升高,其实糖尿病患者只要不过量吃西瓜,是能够起到稳定血糖作用的。

温馨提示

糖尿病患者要想很好的稳定血糖,在平时应该保持饮食健康,要多吃低脂低糖低热量的食物,而且要多吃低盐的清淡食物,这样就能够避免血糖升高而诱发并发症。

(责任编辑:刘志玲 )

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