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糖尿病
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老年更易患糖尿病 怎样预防老年糖尿病

2018年08月19日      

老年人是糖尿病的高发人群,年龄因素也是糖尿病的常见诱因,糖尿病的发病与饮食因素也有密切关系,老年人要做好预防糖尿病的措施,良好的饮食习惯能预防糖尿病,并且要重视心态的调整,良好的心态能预防糖尿病,那么,如何预防糖尿病发生?

怎样预防老年糖尿病

1、适当运动降低血糖:老年人是糖尿病的高发人群,老年人要做好糖尿病的预防工作,适当运动有利于降低血糖和血脂,尽量维持健康的体重,将体重控制在合理的范围内,老年人坚持有运动有利于身心健康。

2、调整体重:肥胖不仅会影响健康,肥胖还会增加患病的风险,肥胖容易诱发动脉硬化,而且会增加糖尿病的发病率,老年人要调整体重,尽量控制好体重,避免身体营养过剩,避免过多脂肪的堆积,尽量保持标准体重。

3、积极治疗血脂异常:老年人要控制血糖和血脂,避免血脂异常,坚持良好的饮食原则,尽量控制动物脂肪的摄入量,限制胆固醇的摄入,少吃些动物内脏和鸡蛋黄,这类食物中含有较高的胆固醇,会影响老年人身体健康。

糖尿病的高发人群有哪些

1、老年人:老年人是糖尿病的高发人群,糖尿病的发病与年龄因素有密切关系,中老年人更易患糖尿病,因此老年人要做好糖尿病的预防工作,合理调整饮食结构,重视身体锻炼,坚持锻炼身体能提高身体抗病能力。

2、肥胖人群:肥胖人群更易患糖尿病,肥胖对人体造成的危害非常大,因此大家要控制好体重,良好的体重有利于人体健康,尤其是老年人更要重视体重的控制,肥胖人群免疫功能低下,肥胖会影响到各脏器的运行。

3、妊娠期女性:妊娠期女性容易患糖尿病,怀孕期间尽量控制体重的增长速度,孕期避免过分进补,否则会导致营养过剩,营养过剩会导致脂肪堆积,脂肪堆积会增加糖尿病的发病率,因此怀孕期间要控制好体重。

如何预防糖尿病发生?老年人是糖尿病的高发人群,老年人要做好糖尿病的预防工作,适当运动有利于降低血糖,可以避免高血压和高血脂,老年人要重视身体的调理,并且要控制好体重,肥胖人群容易患糖尿病,肥胖人群要重视合理减肥。

(责任编辑:刘志玲 )

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