糖尿病日常保健措施有哪些？ 七大注意事项要牢记

糖尿病是一种由于血糖过高而导致的慢性疾病，也是一种难以根治的疾病。对于糖尿病患者来说，最重要的就是尽可能的缓解病情，以及防止各类并发症的生成。那么，糖尿病患者除了需要积极配合治疗之外，日常生活中还需要注意哪些事情呢？

糖尿病患者需注意，七大事项需牢记：

1、避免过度运动

大家都知道，饭后会使我们的血糖升高，所以，糖尿病患者一般在饮食过后进行运动。然而需要注意的是，一定不要过度的运动，否则不但不会降低血糖，反而会增加血液中的酮体，影响身体健康。而且，糖尿病患者的皮肤也很容易受到感染，所以，一定要随时保持皮肤干净清爽，运动过后要及时清理皮肤。

2、注意饮食规律

糖尿病患者一定要一日三餐，按时吃饭，且每顿饭都要保证七分饱。不要吃辛辣、甜食、油腻等食物，可以多吃一些燕麦、难过等低糖食物。而且，建议那些抽烟喝酒的糖尿病患者，尽早的戒烟戒酒。

3、保持充足的睡眠

糖尿病患者还需要保持充足的睡眠，避免熬夜，养成一个良好的作息习惯。睡觉之前，尽量避免饮用一些刺激性饮料，如咖啡、茶叶等，就连水都要少喝，以免起夜过多影响睡眠。

4、不要过多的吃水果

水果中含有较多的糖分，因此，糖尿病患者平日不易食用过多。但是，水果中含有大量人体所需的元素，所以，糖尿病患者也不能一点都不吃，适当的吃一些低糖的水果，才可以有助于身体恢复。

5、防止便秘

糖尿病患者易发生便秘，而由于自身血糖的问题，当出现便秘的症状时，又不能随意的吃药。因此，糖尿病患者只能平日里多加留心，防止便秘的生成。比如，平时多吃一些可以促进肠道蠕动的蔬菜。

6、正确的使用胰岛素

糖尿病的重症患者，需要通过胰岛素来降低血糖。但是，日常生活中，一定要掌握正确的注射胰岛素的方法。否则，不但可能会影响疗效，还有可能会对身体造成一定的伤害。

7、控制情绪

大多数情况下，情绪也是可以影响到血糖的。所以，糖尿病患者平日里一定要注意控制自己的情绪，保持一个良好的心情，这样才能有助于身体的康复。

温馨提示

糖尿病是一种只能靠调理来缓解的疾病，除了需要积极配合治疗以及注意日常生活规律以外，还需要定期的到医院去检测血糖，从而制定最适合自己的调理方案。