糖尿病人运动前可以喝糖水补糖吗？是早上锻炼还是晚上锻炼好？

糖尿病是一种慢性终身性疾病，这种疾病是无法根治的，但是可以通过饮食控制和坚持运动来控制血糖，就可以稳定病情，可以提高病人的生存质量和延长生命时间。很多人知道，在运动过后容易出现低血糖反应，所以运动前应该适当的补糖。

那么糖尿病人运动前可以喝糖水补糖吗？

因为在运动过程当中，不仅会消耗人体的体力，而且还会消耗人体中的葡萄糖，如果过度运动容易发生低血糖反应，所以在运动前最好是吃一些面包和饼干之类的零食，但是一定要注意，千万不要直接喝糖水，因为糖水是很容易被人体迅迅吸收利用的，会导致短时间内出现血糖大幅度上升的现象，血糖过高是不利于体育锻炼的，很有可能在体育锻炼过程当中发生意外。

那么糖尿病人早晨锻炼还是晚上锻炼好呢？

很多糖尿病人选择早晨锻炼，其实晚上锻炼的好处会更大，因为在早晨糖尿病人的身体处于空腹的状态，在这种情况下锻炼，很容易诱发低血糖，特别是在寒冷或者浓雾未散的早晨，进行体育锻炼，更容易发生意外。选择黄昏锻炼是最理想的，因为在黄昏，人体的心率和血压都是比较平稳的，应激能力是一天中最强的，化解血栓的能力也是相当强的，选择黄昏时间锻炼，人体的舒适度相当不错，可以起到放松心情和消除紧张焦虑情绪的作用。

糖尿病人适度运动很重要

虽然体育锻炼能够有利于糖尿病的病情，可以增强体质，能够提高人体的身体素质水平，有利于血糖的控制，但是一定要掌握运动的度，不能够进行高强度的运动，有很多人认为剧烈的运动可以加快体内的新陈代谢，可以降低体重，可以很好地控制血糖，其实这些思想都是极其错误的。因为高强度的运动会导致血糖波动幅度过大，加之糖尿病患人本身很有可能有心脑肾血管方面的损伤，在这种情况下，进行高强度的运动，很容易出现心肌梗死和脑出血等严重意外风险。所以糖尿病人应该选择中低强度的运动，正是最正确的做法。

温馨提示

相信糖尿病人已经充分了解到，运动的重要性，但是不能够盲目的进行运动，一定要掌握正确的运动时间和正确的运动方法，在运动前还应该进行血糖检查，如果血糖过高或者过低，都是不利于体育运动的。